3種不良用餐習慣 和胃病發生有關！

三餐習慣與胃病發生關聯度較高，誘發胃病病理主要與情緒、精神刺激、幽門螺桿菌等有直接關係。小番健康提醒，若您有以下三餐習慣，應及時改正。因為它們都與胃病高發有關係。

1、進食過快

用餐時，食物經過口腔咀嚼被唾液先分解，一部分毒素得到唾液解毒而不會影響胃部健康。同時，充分的口腔咀嚼是減輕了胃部消化負擔，若您進食過快導致食物沒有被完全嚼爛就進入胃內，等於加重了胃部消化，還可能刺激胃黏膜，造成食物停留胃內過長時間。

2、晚飯吃太多

中國人講究晚餐吃少，這主要符合人體夜晚活動量少，幫助整夜睡眠生物鐘規律。許多年輕人都有這樣的習慣，清晨早餐不吃或隨意吃，到了中午不怎麼吃導致下午沒精神工作，直到晚餐才是正餐時間吃的過飽。小番健康提醒，這樣的飲食習慣很不好，不僅讓大量食物刺激胃黏膜，還可能因分泌過多的胃酸，增加胃潰瘍或十二指腸潰瘍發生。

3、三餐不平均 過飽或過飢

如果長時間飢餓，胃酸過多會損害到胃黏膜；如果長時間吃過飽，將造成食物過多滯留胃部，導致消化不良以及胃部過度擴張。