別再這樣量血壓了，很多人量得是假血壓！

在冬季的寒冷氣象刺激下，人體血管容易收縮，血液循環阻力加大，血流速度減慢，引起血壓升高。因此，高血壓病人在冬季監測血壓應比其他季節更「勤快」。其實，無論是普通人還是高血壓患者，都需要量一量血壓，了解自己的健康。研究發現，家庭自測血壓對控制高血壓、預防心腦血管疾病有重要意義。我國高血壓患者已經超過了2.7億，其中有四成的患者並不知道自己患有高血壓。

很多人家裡都有血壓計，但不意味著人人都會測血壓。設備、測量時間、測量時的體位等，都會影響血壓值，甚至有不少人可能量得都是「假血壓」。因為量血壓過程中一些小細節不注意，會影響實際的血壓數值！測量血壓時容易出現哪些錯誤？不同的人群又應該如何正確測量血壓呢？別急，小圈兒這就帶你去了解一下！

測量血壓時容易出現哪些錯誤？

1. 測量時，血壓計隨便放

不少人拿來血壓計就直接量，不考慮血壓計的放置位置。其實，血壓計如果放置的位置不正確，也會影響測量數值的準確性。不論是躺著、坐著還是站著，血壓計應該放在與心臟水準的地方，否則會在重力的作用下影響血壓數值。而且測量血壓過程中，前臂與心臟應處於同一平面上，兩腿平放不交叉。

2. 測血壓時，和別人說話

測血壓的過程中，不要和別人說話。即使你聽別人說話，也可能使得血壓增加10毫米汞柱。測血壓最重要的就是——安靜。所以測量血壓請閉嘴。

3. 擼袖子量血壓

許多人習慣將袖子擼起來測量血壓，尤其是冬天穿的厚，但這會將上臂裹得太緊，從而使血壓比實際要低。為了避免測量偏差，同時減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內衣來測量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會對測量結果造成影響。

4. 怕測不好，量血壓時袖帶弄得很緊

如果量血壓時候袖帶弄的太緊或者袖帶偏小，那麼測量值可能會增加2-10毫米汞柱。一般買血壓計要看看袖帶是否和自己的胳膊合適，尤其是胖人。一般測量血壓時，袖帶的下邊緣應該在肘關節以上2-3cm，袖帶的鬆緊以剛好能出入一個指頭為宜。大多袖帶上都會標有「artery」的字樣，表示佩戴袖帶時，應將此處對準肱動脈。而且在測量血壓時，手臂綳得太直或夾得太緊都不好，最好是自然、放鬆地外展45°，不要跟袖帶較勁。

5. 測血壓隻測量一次

一般建議的是，血壓每回最好測3次，每次間隔1~2分鐘。由於第一次的血壓值多數情況下偏高，建議去掉，取後兩次的平均值。

不同狀態人群應該如何正確測量血壓？

1. 老年人

老年人的特點是血壓的波動性大，所以動態血壓監測和自我血壓監測尤為重要。在老年人中還存在一些特殊的血壓變化情況，如體位性低血壓（坐起或站起時血壓明顯降低）、餐後低血壓（進食後30分鐘血壓明顯降低）、高壓高低壓低等。所以要關注不同體位、不同時間的血壓測量結果。

2. 心律失常

心率太快或太慢，心律不齊時測定血壓都有一定的難度。心跳太慢時測量血壓放氣速度要比正常心率時減慢，以避免放氣過快導致的收縮壓偏低和舒張壓偏高的現象。心律不齊，尤其是心房顫動時要緩慢放氣，重複測量取平均值。

3. 肥胖：

胳膊太粗的高血壓患者要用大號袖帶測量血壓，否則可能高估血壓數值。

4. 運動狀態：

正常情況下，隨著運動量增加，高壓隨之升高，而低壓通常保持不變或僅有輕度降低。運動後，高壓通常會在幾分鐘內下降至平時休息水準，並且可能保持低於運動前水準達幾個小時。因此，我們日常情況測量血壓要考慮自己的運動狀態。

5. 總之，正確的血壓測量是正確診斷和治療高血壓的前提。作為高血壓患者，要了解不同血壓測量手段的優勢和不足，了解血壓測量的注意事項，能夠自測血壓，並定期到醫院就診，由醫師測量血壓並指導治療。老年人、新診斷的高血壓、血壓波動性大或合併心腦腎損害的患者，應該定期進行動態血壓監測，以全面了解血壓的波動情況，從而更好地指導治療。