養胃食物大推薦，一起吃起來吧！

古人雲：「十人九胃病」，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。胃病的臨床癥狀很多，形式多樣，例如噁心嘔吐、腹部疼痛等等。俗話還說，胃病三分靠治，七分靠養，那麼，胃病該怎麼養呢？有沒有哪些養胃食物推薦呢？

1.大蒜

生吃大蒜養腸胃。大蒜中的蒜素可以刺激胃腸粘膜，使其分泌出大量消化酶，迅速消化掉腸胃中的食物，而且，大蒜素對胃腸道也有殺菌作用。

2.蘋果

蘋果是一種很好的調理腸胃的水果，它含有豐富的膳食纖維，能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。蘋果能治療胃潰瘍，雙向調節腸道，老人、小孩都可以食用。

3.秋葵

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，能促進胃液分泌，改善消化不良，對腸胃健康非常有益。

4.山藥

山藥中的支鏈澱粉含量較高，很容易被人體消化，能健胃除濕氣，養胃助消化。同時，其質地細膩，粗纖維含量少，對胃腸道不會產生很大的刺激。

5.南瓜

南瓜含有的果膠、能粘結和消除體內細菌黴素和其他有害物質，同時也能保護胃粘膜，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

6.生薑

生薑中的薑辣素能刺激胃粘膜和口腔，對消化液的分泌有刺激作用，有增強食慾的功能。生薑能夠增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，健胃消食。

7.菠菜

菠菜不僅可以清理腸胃中的熱毒，還可以促進腸胃蠕動的作用，利於排便，預防腸道不同。

8.茯苓

將茯苓和白豆蔻、陳皮、高良薑、麥芽糊精等中藥材和蜂蜜一同熬製成茯苓舒華膏，該茯苓舒華膏有養胃健脾，消除胃脹氣，緩解胃痛的作用。

9.板栗

板栗有養胃健脾的作用，適用於脾胃虛弱所導致的反胃。

保護腸胃小知識：

1.注意保暖

2.多吃小米和花生米

3.多喝牛奶、熱水

4.忌辣、忌酒、忌甜、忌冰冷

5.多吃蘋果、木瓜、桂圓、櫻桃、石榴。