進入白露，寶寶多養脾胃，記住「一菌三白」，秋冬健脾胃腸道好

白露過後，此時節孩子的哪個部位最脆弱？

——脾胃

進入白露後，我們明顯的感覺到了涼意， 《月令七十二候集解》中說：「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」這個時間最易損傷陽氣，導致氣血津液的流動性變差，孩子這時候局易生內火，導致咳嗽、發燒的情況。尤其是涼氣最易傷脾胃的。

進入白露，媽媽多給孩子吃「一菌三白」，健脾養胃！

「一菌」助消化

進入白露後，氣象就開始真正的轉涼了，孩子的食慾也會跟著增加，這個時候孩子對於吃飯會有很高的主動性，這個時候孩子就很容易吃多，然後就會出現消化不良等情況。

孩子的脾胃不夠強大，這個時候媽媽可以給孩子用聚糖多桿菌來給孩子添點動力，聚糖多桿菌促進孩子消化酶的分泌，還能在腸道中促進動物雙歧桿菌BB12等有益菌的增殖，平衡腸道菌群，促進食物的分解和營養的吸收。

「三白」健脾胃

一白：百合，清心養神

《本經》載百合「主邪氣腹脹、心痛。利大小便，補中益氣」。百合味甘，具有養脾潤肺，清心安神的功效，對於秋季孩子的腹脹、便秘等情況，有預防和調理作用，所以媽媽可以給寶寶們做點百合粥，養脾健胃，保護孩子脾胃

另外，百合還含有許多的微量元素、蛋白質等，能給孩子起到補益的作用，非常適合孩子在秋季食用。

二白：蓮藕，生津開胃

李時珍在《本草綱目》中稱藕為「靈根」，藕味甘，性寒，無毒，自古就被視為祛淤生津之佳品。在這秋季，更成為家家戶戶餐桌上的佳品。

蓮藕能消除疲勞，安慰精神，孩子常吃點藕，可以調中開胃，促進消化，起到健脾益胃的作用。

三白：銀耳，健脾補氣

提起銀耳可能都會覺得女性多食會好，其實孩子也是可以適量食些銀耳的。

銀耳素有「菌中之冠」的美稱，中醫認為銀耳性溫潤不僅可以扶正固本，還有清腸之功效，平時媽媽給孩子做點銀耳湯，能夠幫助孩子潤腸、益胃、補氣、喝血、補腦、提神，在秋季也能保持更好的精神。

小貼士：秋季乾燥，媽媽還要讓孩子及時補充水分，及時添加衣服，春捂秋凍也是要在保證健康的基礎上的哦！