濕氣重，人體會有三種表現！只要做好三件事，濕氣全消失

中醫講的濕氣，它主要分為兩種，一種是感受外感六淫之邪，也就是風、寒、暑、濕、燥、火當中的濕邪而引起的，另一種是由於內生五邪，就風、寒、濕、燥、火的當中的濕，它主要的是由於肺、脾、腎，氣的不足，特別是脾氣的不足致使脾的運化功能失常，而運化功能失常致使水濕儲留，這就是內濕產生的原因。

三種明顯癥狀，提醒你濕氣過重了！

一、痘痘頻繁出現

痘痘的出現，不僅僅與青春期有關，也不只和清潔皮膚不正確有關，還要考慮濕氣重。如裸體內濕氣非常重，會讓人臉上出現痘痘。相反，當把濕氣去除之後，臉上的痘痘會消失，皮膚展現出光潔的一面。

二、皮膚瘙癢嚴重

在生活中，出現口臭也是濕氣重的表現，口臭非常尷尬。口中出現汙穢之氣，往往是因為在肺部、脾部、胃部積存了大量濕毒造成的。這些濕毒會長期淤積在身體中，造成身體出現一系列反應，造成口腔不再清爽。

三、口腔有異味

在生活中，出現口臭也是濕氣重的表現，口臭非常尷尬。口中出現汙穢之氣，往往是因為在肺部、脾部、胃部積存了大量濕毒造成的。這些濕毒會長期淤積在身體中，造成身體出現一系列反應，造成口腔不再清爽。

祛濕其實很簡單，只要做好三件事，濕氣全消失！

一、適當飲茶

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

推薦烏草根砂仁茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

二、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，好加入蔥、薑，以降低蔬菜的寒涼性質。

三、多運動出汗

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調吹太久，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關節炎，很容易找到你。

試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，對身體都是有幫助的。值得注意的是，運動也是需要適量的，不要發汗過多。