孕期就要謹防下肢靜脈曲張，預防做到這六點

不少婦女在懷孕時出現惱人的下肢靜脈曲張，在腳部浮現蚯蚓般的腳筋或如蜘蛛網般的紫紅色細絲狀血管．輕者造成腿部疼痛酸麻，重者造成血栓性靜脈炎或靜脈栓塞等危險情況。對大多數孕婦而言．靜脈曲張的情況會在生產後好轉，逐漸恢復正常，所以不用太過驚慌。少數孕婦會出現下肢血栓性靜脈炎，但也可能完全沒有不適的癥狀。

靜脈曲張的預防措施有以下幾種。

①每天適度運動。在住房附近或公園散散步可以幫助血液循環。

②保持適當的體重。體重控制在醫師建議的範圍之內。

③不要提過重的物品。

④在可休息的片刻將雙腿抬高。幫助血液迴流至心臟。

⑤盡量避免長期采坐姿，站姿或雙腿交叉壓迫。長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血，使血液迴流困難，建議睡覺時腳部墊著枕頭，適當抬高。

⑥睡覺時盡量左側躺。因為左側躺可以避免壓迫到腹部下腔靜脈．減少雙腿靜脈的壓力。