加重你體寒的食物。

其實，我們有的女性有著體寒的癥狀，但是有些食物會加重我們體寒的癥狀，女性朋友們盡量就不要吃了。

金銀花

為何體寒的女性不宜吃金銀花呢?這是因為金銀花會加重體寒的癥狀，引起消化不良、腹瀉等病症，而且中醫上認為攝入太多的金銀花會引起噁心、嘔吐，所以體寒的女性就不要再吃金銀花啦。

菊花

菊花茶在夏季非常受人們的歡迎，因為菊花茶可以起到降火氣的功效，但是你知道嗎?體質寒涼的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食療，特別是那些在炎熱的夏天還會出現手腳冰涼的女性，更要遠離菊花，否則會加重身體的不適。

薏仁

薏仁是女性常吃的美容食物，有研究證明，經常吃薏仁能讓女性的皮膚變得白皙，但是體寒的女性不宜吃薏仁，因為薏仁會讓身體變得越來越冷虛，另外，正值經期的女性以及孕婦也是薏仁的禁忌人群。

那我們宮寒的女性該如何調理呢？

多喝生薑茶

眾所周知，生薑茶具有暖身的功效，體寒的女性容易出現痛經、手腳發涼等情況，這個時候喝點生薑茶可以有效緩解這些癥狀。專家認為，女性長期喝生薑茶能起到溫熱身體的效果，但是需要注意的是，生薑茶不宜一次性喝太多，建議每周喝3-5次即可。

鍛煉，運動。

體寒的女性身體都很虛，這些人一般也懶得運動，但是「生命在於運動」，建議體寒的女性可以多做一些舒緩的鍛煉來健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，經常做運動不僅可以改善體質，還能提高身體免疫力。

在平常的生活中，小編希望女性朋友們要注意自己的身體，注意保暖。

我是馬小靜（slg195），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以和我聊聊。