腎最「討厭」的六種行為，你做了嗎？很多年輕人都忍不住

腎，為生命的關鍵之所在，

腎功能分為三大方面：藏精、納氣、水液代謝

它是人體中功能廣泛且重要的器官，

一旦腎臟出了問題，身體就會出現大毛病。

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討厭吸煙

很多人都知道吸煙傷肺，卻不是吸煙對腎臟的危害也不容小覷。煙草裡的尼古丁以及各種重金屬元素，對腎臟都會造成嚴重損傷。

研究顯示，每天吸煙超過 20 支，長期堅持下來，腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。

此外，由吸煙引起的高血壓、糖尿病等疾病，還會引起腎動脈增生硬化，使腎病的病程加速。

腎臟排毒在晚上的23：00～1：00之間，如果這個時候沒有入睡，將會錯過排毒時間，致使毒素滯留在體內，加大腎臟負荷，對腎臟造成損害。

不僅如此，長期熬夜也會是自身免疫力下降，從而導致各種疾病的出現。

無論是工作、學習還是生活當中，很多人都會遇見憋尿的情況，卻不知長期下來，這種行為對身體帶來的傷害非常大。

調理水液代謝是腎臟的三大功能之一，如果尿液在膀胱內滯留時間太久，很容易會繁殖細菌，從而這些細菌會逆行到了腎臟，造成尿路感染或腎炎。

討厭多吃鹽

多吃鹽容易引發高血壓，而高血壓病卻是慢性腎衰的主要原因之一。

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，食鹽攝入過多，會加大腎臟的「工作量」，長此以往，加速腎臟疲勞，誘發各種腎臟疾病發生。

很多人為了省下去醫院看病的錢，經常有個「小問題」，自己胡亂吃藥不去就醫。

這樣的行為對腎臟的危害非常大，俗話說的好「是葯三分毒」，亂吃藥會導致大量的毒素在體內堆積，從而對腎臟造成損害。

值得注意的是，腎臟不好人，一定不要長期服用解熱鎮痛的藥物，到一定的程度就會引發很多嚴重的腎病。

「腎藏精」，腎精是生命的根本。

如果縱慾過度、房事不節，很可能導致腎虛。30歲左右的健康人每2到3天是正常的，40歲左右的健康人每4到5天一次正常。

多運動

中醫上常說「動則生津」，這一點對男性來說是非常必要的，要想腎臟健康，日常的運動鍛煉是必不可少的。

經常鍛煉的人不僅肺活量好，腎臟產生的「精氣」更是比常人多出許多，這對男性在夫妻生活的和諧和幸福方面非常有幫助，有助於男性更加持久，耐力十足。

多食補

男人要想更快更好補腎的話，就一定要進行食補，多吃一些壯陽氣的食物，如動物的內臟、海產品、羊肉、韭菜等食物，能夠起到很好補腎氣、養精血、壯肝腎的功效，對男性的身體健康非常有好處。

但是在進行食補的時候要注意節製，凡事都不能一蹴而就，尤其是對腎臟虧損的男性來說，更要「細水長流」，這樣才能避免男性被「腎虛」困擾。

多跺腳

都說「養腎先護腳」，這句話是非常有道理的，因為人的足部是人體穴位最密集的地方，並且連通著人體的五臟六腑，尤其是對於腎臟來說，要想腎臟健康，就要多跺跺腳，然後一個星期保證兩次熱水泡腳，常按摩腳底板，更好促進血液保證，養精固腎。

少吃刺激食物

男性要想腎好，在日常生活中就一定要少吃辣、少寒涼和過鹹的食物，這些食物進入人體後都會隨著血液的運輸到達腎臟，從而損傷腎臟，導致腎陽虛衰，引起全身性的不適。

如果您有以下的癥狀，代表您有腎虛的可能性：請聯繫醫生調理身體：

畏寒肢冷：

早泄陽痿勃起不堅：

頭暈無力，失眠多夢：

鼻炎、哮喘、氣胸：

腰痛：

夜間多尿：

頭暈耳鳴：

大便乾結或者不成形、腹瀉：

尿頻尿急尿不盡：

痤瘡粉刺、脫髮白髮、精神萎靡、變醜變猥瑣：

補腎，重中之重並不是短時間獲得快感，而是通過長時間的調理，讓自己的身體自愈。

溫陽膏以黃精、人蔘、牡蠣、肉桂、枸杞、益智仁等補腎填精、補足腎氣、暖腎固精、活血化瘀的中藥藥材，以及覆盆子、芡實、葛根、蜂蜜等祛瘀通淋、清熱利濕、健脾養胃、增強精子活力的中藥藥材熬製而成，具有補腎填精、補中益氣的作用。

壯陽葯對攝護腺健康的損壞是間接的，不是直接的。壯陽葯對於男性的性慾有著促進作用，這會直接導致男性的雄性激素轉化功能變弱。

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