男人最忌諱這9大「傷腎惡習」

男性朋友們在生活中一定要多關注一些自己的身體健康的，因為現在的工作壓力非常大，很多人都忽略了自己的健康，尤其是經常加上熬夜加班或者是經常的去，吸煙喝酒，肯定會出現些腎虛的，有一些九大的傷腎的惡習慣，到底有哪些的呢？

1.濫用鎮痛葯：

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2.過量服用某些中草藥：

臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3.暴飲暴食：

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4.經常憋尿：

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

5.飲水過少：

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

6.過度喝飲料：

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

7.吃過於鬆軟的麵包：

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

8.酒後喝濃茶：

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9.飲食太鹹：

飲食偏鹹，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

其實在生活中，男性朋友們一定要多保養自己的身體的，盡量的不要亂用一些藥物，還有就是暴飲暴食，經常去邊要之類的，因為這些，肯定會影響到男性的身體健康的，所以大家在飲食方面就應該要多注意，盡量的，吃得比較清淡一點，不要辛辣的，刺激的，油膩的。