得了抑鬱症，我該休學麽，怎麼辦？

網友提問：因分手導致抑鬱複發，越來越嚴重，整個人很空洞，控制不住悲傷流淚，甚至莫名其妙地崩潰，時好時壞。每天晚上都會做夢處於很緊張的狀態。不想跟任何人交流不想說話，醫生隻說有點焦慮，需要慢慢調節心情，開了葯，可是自己的狀況自己知道，越來越糟糕，已經沒辦法正常學習和生活。

關於抑鬱症休學這個事情要慎重，休息一段時間並不是什麼壞事情，但沒有保證這一年之後你肯定會恢復到一定的程度。如果你真的覺得現在抑鬱症已經到了不得不休息的地步，那麼你可以適當停下來腳步修整一段時間，但不要過長，休學治好病之後，用健康的身體來讀書，一切都還是來得及的。

休學與否還要根據自己的情況來，如果休學對你的抑鬱沒有任何好處反而會讓你感覺一切變得糟糕無所適從，那麼可以邊治療邊上學，專心治療的同時也不會讓你和生活完全脫軌。不休學做什麼，休學做什麼，你都可以自己考慮。

要做好和抑鬱症長期打交道的心理準備，至於你的抑鬱症，還是需要去接受正規專業的治療。

在治療時要有信心。不要著急，只要堅持治療是可以幫助你恢復正常生活的，需要恢復的過程，不可能你的抑鬱症一下就會好。

你可以嘗試著改變自己，因分手導致抑鬱，你可以換一個環境，長時間處在一個相同的環境中更容易讓給人煩躁，去外面的世界看看。

運動起來，日常生活中跑跑步打打球，想到什麼都可以去做，試著強迫自己做一點什麼，你越是不動，那麼閑暇的時間可能都在鑽牛角尖，這樣只會加重你的抑鬱，運動能讓你的大腦分泌內啡肽，這會讓你快樂起來。

希望你早日擺脫抑鬱！

知道你會來，所以我一直在等待。在這裡，我想要給所有孤獨的人點亮一盞燈火。用我的故事溫暖你，也溫暖我。可以在我的公眾號（抑鬱聯盟）找到我