羅漢果甜甜的，能降血糖嗎？喝檸檬水，能降尿酸嗎？

網友提問：

您好，我想諮詢您兩個問題：

1、我父親體檢發現血尿酸有點高，很多文章說喝檸檬水能降尿酸，是不是真的？如果天天泡檸檬水喝，是不是就可以不用吃藥？

2、 我母親有糖尿病，雖然以前愛吃甜食，但現在對甜的東西都很小心了。但她聽一些老姊妹說羅漢果有降糖作用，可以天天泡水喝。但羅漢果不是甜的麽，怎麼就能降血糖啊？

先來回答你第一個問題：喝檸檬水能不能降尿酸？

除了吃降尿酸葯，能有效降尿酸還簡單、方便、經濟、無副作用的做法就是：多喝水！

多喝水可以促進更多尿酸從尿液中排出，也能減少結石的形成。醫生建議一般是一天1500毫升以上。

你可以選擇喝白開水，也可以選擇喝蘇打水（常和降尿酸葯作為黃金搭檔）。蘇打水可以讓尿液呈鹼性，能提高尿酸鹽的溶解度，促進更多尿酸排出。

你所說的檸檬水，也有相似作用。

雖然檸檬水喝起來是酸的，但是在體內代謝後產物卻是呈現鹼性的，適當喝檸檬水，也可以讓尿液相對呈現弱鹼性，同樣有助於降尿酸；而且，檸檬水熱量和含糖量都很低，對三高人群都是合適的，也比單純喝開水口味好些。

如果尿酸水準已經達到需要用藥程度，檸檬水甚至蘇打水都不能代替藥物。

再回答你第二個問題：羅漢果泡水喝起來甜甜的，到底能不能降血糖？

糖尿病人要控糖，並不是指所有甜的東西都不能吃。你需要控制的是會讓人血糖升高的糖，即碳水化合物，包括多糖（澱粉類）、單糖（葡萄糖、果糖）和雙糖（蔗糖）等。

那麼羅漢果呢？雖然味道甘甜，但它的甜味源於羅漢果甜苷。

這個甜味物質的特點是，非常甜，同等的量，可以比蔗糖甜300倍，但它不會產生熱量，也沒有升糖作用。有部分動物實驗指出，羅漢果甜苷有一定的降血糖作用。

但我們也不能就此認為吃羅漢果能降血糖，也不能代替降糖葯。但如果糖尿病病人因為咽喉不適、上火等需要用到羅漢果，不必擔心升糖作用，甚至，在其他場合需要用甜味調味，也可以嘗試用羅漢果。

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