改善陽虛，中醫養生和調理方法

為什麼陽氣對人體的身體健康如此重要？因為如果陽氣不足，人體依靠陽氣的推動溫煦作用就會下降，推動氣血的功能就會不足，導致人體的臟腑經絡、四肢百骸、皮膚毛髮得不到氣血陽氣的充養，就容易出現倦怠乏力、面色無華、氣短懶言、形體怕冷、精神不濟等癥狀。

生活中不良的飲食習慣，起居生活習慣都會導致陽虛，比如經常使用冷凍食品，食用過多寒涼生冷水果，導致寒邪直中中焦，傷脾陽，一點點損害人體的陽氣，導致陰寒內盛；過度的同房性生活不加節製，也容易損傷腎陽氣腎精，或者有些人勞累熬夜，也會損傷人體的陽氣，因為夜晚休息是修復陽氣最佳的時候，如果長期熬夜就會透支陽氣，或者醫生所誤，過度的使用寒涼藥物，也會間接的導致陽虛體質的形成。

平常補陽的食品，比如牛羊肉、狗肉、蝦、胡椒、韭菜、刀豆、核桃、生薑等，可以適當的多食用。

腎陽腎精不足，可以使用右歸丸，這首方子來自於《景嶽全書》，其配方組成有附子、肉桂、鹿角膠、當歸、熟地黃、枸杞子、山藥、山茱萸、杜仲、菟絲子組成，能夠溫腎助陽、填補腎精，以改善陽氣虧虛腎精不足先天不足導致的性功能下降，腰酸痛、早泄、遺尿、遺精等癥狀。