陽虛體質，知道這幾招就夠了

《皇帝內徑》中記載：億萬蒼生，人分九種，一種平和，八種偏頗。2009年4月9號，在人民大會堂，我國第一部指導和規範中醫體質研究及應用的檔案《中醫體質分類與判定》標準正式對外發布。國醫王琦大師介紹了陽虛體質的特點。

陽虛是機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的現象。而陽虛最表現主要是這幾點：

1. 喜歡吃熱食：

陽虛即是陰盛，陰盛的體質喜歡吃熱食喝熱飲。

2. 穿衣比較厚：

陽虛體質的人，害怕寒冷，穿衣比較厚，陽虛陰盛，陰盛體感體感比較冷。

陽虛的治療也是比較簡單的，找對方法就行，只需要做到這幾點，就能有恢復陽虛的效果。

1) 陽虛養陽：

陽虛養陽，陰虛養陰，這是大家都知道的事情，多吃一些溫熱的食物、一些能夠滋養陽氣的食物，就能夠養陽。

2) 避免吃生冷東西：

陽虛即陰盛，陰盛如果再吃生冷的東西，則陰盛肯定會更加嚴重，導致陽虛也會更嚴重。

3) 補腎氣，補腎陽：

溫固腎陽，是陰虛之人應該做的，而陽虛體質應該做到補腎氣、補腎陽。

4) 做高心率運動：

陽虛體質應該多做一些有氧運動，能夠鍛煉心肺功能。

5) 性涼的食物不可多吃：

性涼和涼性還不一樣，性涼，指的是從中醫角度來說，食物的「性」，而涼食，則指的是凍、冰的食物，兩者並不完全相同。

6) 固腎健氣：

王琦大師說，陽虛體質的人應該注重補腎，人@分@九種固@元@膏採用牡蠣、杜仲雄花、瑪咖、桑葚、黃精，人蔘，肉桂，覆盆子，採用傳統膏滋的做法，高溫熬製，濃縮材料的精華，更利於人體的吸收，每次15克，就能起到補腎固元的效果。

陽虛體質除了做到以上幾點，還應該在日常生活中注意這些：

1、情志調攝

在生活中宜及時調節情志，保持樂觀的心態，多聽一些節奏歡快的音樂，以消除消極情緒，從而達到改善陽虛體質的效果。

2、飲食調養

陽虛體質在飲食上宜多吃羊肉、雞肉韭菜、帶魚茴香、紅茶、生薑以及刀豆等甘溫補脾陽和溫腎陽的食物。

3、起居調攝

陽虛體質的患者所居住的環境應盡量以溫和的暖色調為主，避免在陰暗潮濕或寒冷的環境中生活及工作。

4、運動保健

陽虛體質到陽光充足的環境中做一些舒緩柔和的戶外活動，以達到補足陽氣的效果。

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