陽氣不足、百病叢生，揭露陽虛陰暗的一面，這些事你應提前知道

陽虛，中醫名詞。指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。劃重點：陽虛怕冷。

陽虛臨床表現

1.畏寒怕冷，四肢不溫

這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種「寒冷」的狀態。

2.完谷不化

指進入胃中的食物也就無法很好地「腐熟」（消化），而直接從腸道排出。

3.精神不振

陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。

4.舌淡而胖，或有齒痕

體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。

據統計：80%的人都屬於陽虛體質，除了以上癥狀，還會出現氣血不足、全身無力、頭髮稀疏、夜尿增多、腹瀉、情緒不穩定等複雜情況，嚴重影響人們的生活和身體健康，當出現陽虛時一定要做好調理。

陽虛體質的補益良方

二地紅棗燉水魚

材料：生地黃15g，熟地黃15g，紅棗10枚（去核），生薑1片（去皮），水魚1隻（1斤左右），鹽少許。

做法：將水魚放入滾水中，使其排盡尿液，然後劏洗乾淨，去除內臟，備用；生地黃、熟地黃、紅棗去核、生薑去皮，分別洗凈備用。將上述全部材料放入燉盅內，加入適量清水，隔水燉三個小時左右，加鹽，即可飲湯吃肉。

肉蓯蓉粥

材料：肉蓯蓉20g ，精羊肉100g ，粳米100 g ，精鹽少許 ，蔥白和生薑適量。

做法：將肉蓯蓉 精羊肉洗凈細切，用砂鍋煎肉蓯蓉，過濾取汁去渣，加入羊肉粳米同煮至熟，然後加入精鹽生薑蔥白煮一、二沸，服食。

以上偏方可以補腎助陽，健脾養胃，潤腸通便。適用於身體瘦弱，面黃肌瘦，性功能冷淡，對輕度陽虛患者有緩解癥狀的作用。由於食物本身藥效有限，想要徹底根治陽虛，內調才是王道。

對於陽虛，很多人都以為是過度勞累，休息兩天就會好，如果隻隻休息的話是不能調理好陽虛體質的，最好的方法就是邊休息邊調養，不用很複雜，生活中有很多食物是可以直接引用的，今天就教大家用——人分9種的固元膏膏方。

膏滋葯的歷史悠久，明、清時最為流行。膏方的優勢是閱聽人人群廣，相對於中成藥、保健品千人一方的缺點，膏滋實現了個性化製藥，還避免了湯藥煎煮麻煩的弊端。配伍地道食材，濃縮其精華，以滋補為主，兼有緩和的治療作用，藥效滋潤。古法濃縮更容易吸收，其溫養效果遠超於茶方和湯方。在護腎固元、增強耐力、補氣養陰的同時，還做到了葯食同源，可以以養代治。現在互聯網這麼發達，手機上就能找到，查找人分九種就行。

送給陽虛朋友的日常建議：

陽氣不足的朋友日常生活中務必要堅持運動，「動則生陽」根據個人體質，選擇適合的運動項目；多吃補陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。不吃冷食、不要受寒，注意保暖。