穀雨話養生 飲食清淡 防止積熱

今天是穀雨節氣。穀雨取自「谷得雨而生也」，意為到了穀雨，降雨增多，雨生百穀。東城中醫醫院主任醫師牛建昭說，穀雨之時養生要注意保持肝氣條達。中醫認為，肝開竅於目，肝氣不舒，則濕邪壅盛，容易導致眼病發生，如黃斑病變，近視、弱視、視神經病等；穀雨之時也是花粉高峰期，過敏體質的人應防花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，避免與過敏源接觸，出現過敏反應及時就醫。

牛建昭提醒，穀雨前後飲食上以清淡為主，可以適當多吃優質蛋白質類食物，此外還可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯及綠茶，防止體內積熱。此時不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣之品，以防邪熱化火，導致瘡癰癤腫等疾病的發生。

穀雨之時北京風大乾燥，新陳代謝難以保持穩定，升溫會使體內水分加速流失，因此，還要注意及時補充水分，可在上午10點和下午3點各喝一杯水，多吃一些含B族維生素的食物，緩解精神壓力，調節情緒。（記者 賈曉宏）