滑膜炎不可怕，蒲公英+陳醋，積液炎症消了，膝蓋痛溜走了！

隨著氣溫逐漸下降，很多人的膝蓋也開始疼痛起來，上不了樓，蹲不下來。同時這樣的氣象，也是滑膜炎的高發季節。滑膜炎簡單來說，就是關節內的滑膜發炎而導致的，所以不只是老年人，年輕人一樣會得。

那麼，滑膜炎形成的原因有什麼？

1、慢性勞損：如果平常的工作需要長期走路、站立、或者是長時間的重體力勞動，這樣很容易會受到滑膜炎的困擾。

2、氣象原因：由於氣象寒冷的影響，寒氣在膝蓋內積累，導致體內的濕氣長時間排不出去，然後引起膝蓋紅腫和疼痛，接下來就會功能性受損受限形成滑膜炎。

3、體重過重：像那些經常喜歡吃海鮮的人，就特別容易患上滑膜炎，因為海鮮本身就屬於濕寒類食物；另外像那些體重過重的人，會因為關節承受的壓力過大，而增加滑膜炎的風險。

滑膜炎能造成哪些危害呢?

1、活動功能受限：滑膜炎發生後，有關節充血腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限等情況。

2、容易使患者暫時或長期部分喪失勞動力和活動能力：容易使患者暫時或長期部分喪失勞動力和活動能力，給患者帶來疼痛的困擾，尤其是對中青年滑膜炎患者，要承擔許多社會和家庭責任，嚴重影響正常的學習、工作和生活。

3、關節功能喪失：滑膜炎不僅影響關節功能，還能造成關節進行性器質損傷，重者滑膜粘連，使關節功能喪失。如不及時治療，會影響關節正常活動，並造成關節的破壞甚至病廢。所以，出現滑膜炎一定要重視。

改善滑膜炎的兩個小方法：

1、絲瓜藤+白酒

材料：苦瓜子30克，白酒200ML，絲瓜藤50克，牛膝20克，香菜根20克。

製用法：上述洗凈晾乾後切碎，然後加入200ML高度燒酒，然後放入碗中在鍋內蒸煮5分鐘，然後把混合物裝袋敷在膝關節痛處2個小時，外用塑料薄膜固定住，再用熱毛巾裹緊即可。

功效：活血化瘀，消腫止痛，祛風散寒。適用於滑膜炎，半月板損傷，腰膝酸軟等。

2、蒲公英+陳醋

材料：30克蒲公英，30克蜂蜜或飴糖，陳醋適量。

製用法：將蒲公英打成粉，用蜂蜜或飴糖調製成糊狀，再加醋以促進透皮，置於膏藥托或紗布上，敷於關節周圍，每天更換1次，一般經過7-10天，紅腫熱痛的癥狀就會消失。滑膜炎不可怕，蒲公英+陳醋，積液炎症消了，膝蓋痛溜走了！

功效：蒲公英具有清熱解毒的作用，主要適用於局部出現紅腫熱痛的熱證患者。

在使用上述方法的同時，若能配合一些中藥外敷，可扶正機體，消除腫脹，祛風散寒。

有了滑膜炎，平時應該怎麼護理？

1、進行適當鍛煉

適當且合理的運動可以促進血液的循環，增強人身體的免疫力，適當的鍛煉也是緩解滑膜炎的辦法之一，關節的運動，可以增加關節腔的壓力，有益於關節液向軟骨的滲透，從而減輕滑膜炎的癥狀。

2、切忌劇烈運動

劇烈運動是導致滑膜炎的主要原因之一，運動使關節面受力加大，特別是雙下肢劇烈運動時需要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，如果不注意，隨著年齡的增長，非常容易出現滑膜炎。

3、節製飲食，控制體重

少吃肥肉，高動物脂肪和高膽固醇食物，已引起和加重關節疼痛，腫脹，骨質增生脫鈣疏鬆與關節破壞。少食牛奶，羊奶等奶類和花生巧克力，小米，乾酪和奶糖等食物，這些食物容易導致過敏而引起關節炎加重，複發或惡化。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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