經常拉肚子，你需要這麼做

小靜姐姐說：

夏天一到街邊的大排檔又悄然興起，啤酒海鮮的絕配，讓一些人趨之若鶩。冷飲、涼食的大量食入，使本身腸胃虛弱的人們，更覺得消化系統的脆弱、不堪一擊。頻繁的腹瀉長期不當回事，就可能引起腸炎。所以一旦出現頻繁腹瀉，我們一定要重視。

有時腹瀉是由於我們日常生活中飲食不當或生活沒有規律等原因造成的，一般不需要藥物：治療這樣的腹瀉原因包括

（一）吃了不易消化的食物後引起的腹瀉，或喝了冷牛奶、果汁、啤酒後引起的腹瀉

（二）睡覺時受涼、感冒引起的腹瀉；

（三）過敏性結腸炎使食物殘渣過快通過腸腔而發生的腹瀉

（四）胃張力減弱，消化功能差導致腹瀉

（五）由於精神緊張引起的神經功能性腹瀉。

疾病引起的腹瀉

如果腹瀉次數過多、持續時間長，且反覆發生，則應去醫院就診。

引起腹瀉的疾病包活慢性腸炎、胃癌、大腸癌、膽道疾病、生殖系統疾病、神經系統疾病、食物過敏症、急性中毒等。

腹瀉的表現

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（－）便的性狀：大便稀薄，帶有黏液、膿血，或未完全消化的食物。

（二）糞便的氣味：如果糞便呈酸臭味可能是發酵性腹瀉，如果呈惡臭則可能是腐敗性腹瀉

（三）糞便的顏色：糞便呈暗紅色或血便多見於阿米巴疾、急性細菌性痢疾、食物中毒、腸結核、傷寒，以及使用抗生素而發生的抗生素相關性小腸、結腸炎等疾病引起的腹瀉。

（四）腹瀉次數：一般急性腹瀉每天排便可達10次以上。慢性腹瀉多為每天排便數次。

（五）伴隨癥狀：常伴發熱、、噁心、嘔吐等癥狀。

（六）伴隨體征：腹瀉伴皮疹或皮膚乾燥時應該請醫生治療

腹瀉的療方法

（－）大量飲水：少量多次地飲溫水可以避免因腹瀉而引起的脫水。但是不要飲冷果汁、牛奶，以免使腸道受到刺激而加重腹瀉。

（二）臥床休息：減少運動，抑製腸蠕動亢進，盡量使食物殘在腸道停留的時間延長，這樣有助於黃便的成形。

（三）忌食辛辣食物、咖啡和酒：在腹瀉期同忌食任何刺激性食物，盡量減少胃腸道的蠕動，使其得到休息。

（四）補充礦物質：服用海帶粉膠囊，每天5粒，或食用海帶湯以補充礦物質。每天服用100克鉀以補充流失的鉀。

防治腹瀉的飲食

在腹瀉期間應多吃易於消化和吸收的低渣飲食。如：

⊙豆類：多吃豆腐、豆漿和豆粉。

⊙雞蛋：適當吃煮得半軟的雞蛋或清淡的蛋花湯、茶碗蒸，既可以保證營養，又容易消化和吸收。

⊙乳類：乳製品適合腹瀉者食用，因為其中的蛋白質含量高，而脂肪含量少，但應注意的是不要飲用冷牛奶。

⊙魚類：生魚片、清茶魚、水煮魚的脂肪含量少，比較易於消化，很適合腹瀉者食用。

⊙蔬菜：蔬菜應做成菜泥、蔬菜汁後食用，可以抑製腸的動。

O茶：茶葉中含有收斂、抑菌、止瀉的功效。

O酒：適量酒可以促進血液循環和胃酸的分泌，有助於消化和吸收。

注意在腹瀉期間不要吃富含纖維素的食物和硬的食物、易發酵產氣的食物，脂肪含量高的食物和生冷食物。

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小靜姐姐，奮鬥在臨床一線醫護人員，勵志於將健康科普傳播並紮根到每個人的生活中去，解決大家關於健康疾病問題的疑惑。做健康科普小靜姐姐是認真的。