臉上長痘痘的原因 臉上長痘怎麼快速消除

長痘痘原因

根據日本武田製藥與日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教信息，長痘痘的原因包括：

壓力、睡眠不足：壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂，荷爾蒙的平衡若是被打亂，會影響毛孔角質、皮脂分泌，就容易長痘痘。

生理期前的荷爾蒙變化：女性在生理期前2周，女性荷爾蒙會發生變化、促進皮脂分泌，讓毛孔容易阻塞，就會長痘痘。

青春期荷爾蒙影響：青春期會讓男性荷爾蒙分泌更加活躍，造成荷爾蒙的平衡紊亂，導致毛孔堵塞、長痘痘。

偏食：營養不均衡，或是節食減肥，會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且若攝取過多糖分，也會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。

錯誤的護膚方式：如果洗臉次數過多，或是用強力的洗面乳過度清潔，讓必要的皮脂被洗掉，反而會讓皮膚產生更多油脂，更容易長痘痘。

便秘：便秘會造成腸內環境改變，讓有害物質在體內累積，使對人體有害的壞菌增加。如此一來，新陳代謝就會變差，使皮膚細胞的周期被打亂，就會長痘痘。

臉上去痘痘方法：

1、臉部清洗乾淨

油性皮膚由於大量出油而沒有被徹底清潔乾淨，有些祛痘洗面乳清洗效果不錯，不清洗乾淨就會造成油膩堆積，導致毛孔阻塞，而容易引起粉刺及痘痘的產生。如果是經常化妝的人，需要先卸載再使用洗面乳清洗，如果臉上的妝沒有及時的清理或者是沒有清理完全就睡覺的話，是會比較容易長痘痘的。

2、注意飲食，保證睡眠

在飲食上應該要少吃油膩、辛辣刺激和甜的食物，而且還要保證睡眠的充足，更要注意不吸煙，不飲酒，多吃水果和蔬菜。

3、護膚品根據膚質挑選

不要使用含油類成分過多的化妝品，如含高油分的防曬霜等。護膚品不要盲目使用，使用醫師推薦的肌克祛痘膏要了解自己是屬於什麼樣的膚質後，再有針對性的使用。

4、飲食也要有規律

熱氣上火的食物盡量少吃，比如辛辣的，應多喝些花茶，可以美容肌膚，多攝取維生素C含量較多的蔬菜和水果。

容易長痘痘的MM要避免吃巧克力、堅果、乳酪、咖啡等食物，這類食物在體內容易產生毒素;已經長了痘痘的MM，一定要禁吃海鮮、芒果等食物。每天喝8杯水。清早起來空腹喝一大杯水，這樣可以有效清腸胃。避免情緒緊張，保持心情愉快。

祛痘還有哪些注意事項呢?

一、切忌動手：不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

二、切忌熬夜：熬夜是肌膚的最大天敵，要保證充足的睡眠時間。最好在十一點前睡覺。

三、電腦輻射：少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有異塵餘生，對皮膚影響厲害。

四、每天八杯水：清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。並且每天至少還應該再喝6~8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。

五、飲食要均衡：要盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點，零食和水果也得搭配著吃。

六、注意衛生：床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染。