西班牙健身女神，展示家庭健身大法，想要身材好，就別找借口！

西班牙健身女神索尼娃在社交平台上擁有230萬粉絲，是西班牙最火的健身女神之一。她從路人身材，變成行走的風景線，僅僅花了兩年時間。有人說她天賦異稟，索尼娃覺得，如果不是自己全力以赴，不可能有現在的身材。

索尼娃身高162厘米，體重115斤，看似沒有任何優勢的數據，她卻用完美的身材曲線實現了逆襲！2015年的她不滿意自己的身材，覺得身材太過臃腫，生活狀態也非常不健康，她決定進行一些改變。

索尼娃最初只是跑跑步、爬山，這是大部分女性鍛煉會想到的方式。跑步爬山是非常好的運動方式，特別是對於沒有什麼運動基礎的人，可以大大提升體能，提高身體素質。

不過，索尼娃並不滿足於此。一段時間之後，她就開始接觸力量訓練。她只在健身房練了一年，就開始自創健身大法。她熱衷於家庭健身，比如一個礦泉水桶就能進行各種力量訓練。對於女性而言，家庭健身就足以滿足。

索尼娃還把家務和健身結合，分享家務健身操。健身沒有借口，只要你願意，總能找到方法。索尼娃深知健身的好處，自己當初健身是受到一些偶像的激勵。她希望自己也能成為激勵他人健身的人，顯然，她已經做到了，230萬粉絲追隨她！

索尼娃鼓勵粉絲做出一些改變，慢慢就會看到結果，最終你會愛上改變。養成健身習慣，其實是整體生活習慣的改變，因為健身，索尼娃飲食也十分艱苦。一天多餐，吃優質蛋白，比如雞蛋白，水煮雞胸肉、魚肉等，吃粗糧、吃蔬菜水果。堅持健身，是堅持一種健康的生活方式！