有的女性在體檢中發現乳腺結節的字樣，不曉得有多嚴重，其實乳腺結節就是乳腺囊性增生病，它的主要癥狀就是乳房腫塊，乳房疼痛，而且疼痛會隨著月經周期而發生一定的變化。經前疼痛逐漸加大，經後緩解不明顯或不緩解，最終可形成持續性的疼痛。乳房腫塊的出現，觸摸乳房時還會有疼痛感。而情緒的變化如緊張、發怒等，工作、生活習慣的改變，都會在一定的程度上加重乳房疼痛。
乳腺結節的發生和飲食習慣、生活壓力過大有關，多吃對乳腺有利的食物，保持心情愉悅，這樣就會減少乳腺疾病的發病機率，讓女人更健康、更美麗、更自信！
吃什麼對乳房有好處
優酪乳有預防乳腺癌的作用。實驗證明，經常喝優酪乳的女人比不經常喝優酪乳的女人患上乳腺癌的機會遠遠降低，建議女性每天喝一杯優酪乳，能夠預防乳腺增生的發生。
海帶中含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水準降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。所以說海帶是一種對乳腺增生具有很好的療效的食療佳品，同時海帶也比較便宜，所以廣大的患者朋友可以多吃一些。
蕃薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑製乳腺癌的滋長，多進食富含纖維素的食物，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑製，就會使激素水準下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。
緩解乳腺增生的食療方法
昆布番茄湯：昆布可用海帶(乾品)30克，水浸發漲，切成絲;選鮮紅番茄2個，洗凈後切片，用橄欖油炒勻後加水、加海帶絲煮沸，用醬油、醋少許調味。乳腺增生者佐餐食用。
根據調查結果，專家發現，胸部不健康的女人容易缺乏自信，很難對自己的決定作出正確的判斷，更容易產生焦慮、多疑等等的負面情緒。所以女人一旦有了乳腺疾病一定要重視，採用安全可靠的方法才是最明智的選擇。妃樂舒對於乳房不適有很好騙的療效，陶宔方便生活。
面對如此高的乳腺疾病，我們該如何預防呢？
不要喝酒：喝酒已經不是男人的專利了，喝酒已經成為女性的最愛，經常喝酒對於女性來說是不利的，酒精會對女性的身體有傷害。可以適當喝一點紅酒，這樣能夠幫助睡眠，但是也不能喝的多，如果喝太多酒的話，就會引起讓女性的乳腺發生病變，比如乳腺增生，就會找上來，讓女性為此煩惱。
好心情：乳腺增生的主要原因就是長期憂慮、傷心、緊張等不良情緒會導致神經衰弱從而是內分泌紊亂引起乳腺增生，因此平時做到勞逸結合，學會調節自己的壓力，保持一個良好的心境也是能夠有效預防乳腺增生的。
飲食規律：不要吃太多的油炸食品，大量攝入油炸食品是會導致乳腺增生的情況加重的，在飲食上做到低脂高纖維也是能夠很好的預防乳腺增生的，另外也不要攝入過多的動物蛋白，可多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，例如維生素A、B6、E都是有調節內分泌的作用的，對於乳腺增生有很好的預防作用。?
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