不說不知道，一說嚇一跳——夏季不出汗的壞處

濕熱鬱滯，排毒障礙

北極國家或地區，家家戶戶都有芬蘭浴室，芬蘭浴（桑拿浴）是日常生活的必需品。浴室裡又濕又悶又熱，人們蒸到滿身通紅，大汗淋漓，洗一次澡要出幾身大汗。當地人還說，洗桑拿再放點血出來，會更加舒服。這也是一種生存智慧，是養生。因為當地冬季漫長，缺乏苦夏消耗，富餘的能量憋在身體裡面，人們會很難受。所以，芬蘭浴室裡就相當於人工三伏天，供人們尋找缺乏的苦夏消耗。

汗出是一個不可忽視的代謝排毒途徑，對情緒也有較大影響。有的人在天熱、活動、吃飯、喝水時明顯比別人出汗要多。據我的觀察，這種人往往身體都不錯，情緒穩定、二便暢通。

夏季少汗無汗、汗出不暢，令酸性代謝產物堆積，體液酸化。細胞、組織、器官被汙濁體液浸泡，身體就是一塊釀生百病、亞健康的肥沃土壤，得病之易，「受如持虛」（受邪得病就像拿著空的碗盆盛東西一樣容易）。治病要善於調體質，調體質要善於分析體質偏頗的原因，這是正本清源，是整體觀念。

影響能量代謝

長期夏季少汗無汗、汗出不暢，會漸漸深入影響能量代謝。汗出過多或者飢餓時，人會虛脫、心慌、乏力，這是能量不夠。夏季或運動後的正常汗出是陽化氣的能量消耗過程，中醫叫「陽加於陰謂之汗」。

夏季不汗出，四季少運動，三餐多油膩，富餘的能量轉化為多餘的脂肪，充到皮下則身軀肥胖，塞到腹部就會長將軍肚，漫進血液形成高脂血症，粘到血管發生動脈硬化，填到肝臟形成脂肪肝，累壞胰腺就會患上糖尿病等等。

不說不知道，一說嚇一跳。人們現在只是關注到飲食和運動的重要性，卻看不到夏季汗出消耗的重要性。古人擔心的是酷暑濕熱耗氣傷脾，食欲不振，到了秋冬會「奉收者少」。而現在則是留下富餘能量、痰濕瘀血讓秋冬收藏。

影響體液循環和代謝

夏季少汗無汗、汗出不暢還會影響人體的體液循環和代謝。體液進出要平衡。入得少，消耗多，排泄多，人就缺水、多火、多熱或者乾枯乾澀；入得多，消耗少，排泄少，人就肥胖、臃腫、水腫、鬱脹、痰濕。汗出是體液代謝的重要途徑之一。長期汗出不暢，還會影響到小便，尿少或者經常去廁所而尿不多，但是查尿常規也沒有問題。

人體就是這樣奇妙，汗孔不通，下竅小便就會不利。女性還常見腫脹，尤其下肢、踝關節、腳腫脹。以前有的高血壓患者一到夏季，血壓問題就會改善，因為夏季血管軟、氣血暢，無形中就降低血壓。這麼好的天時不利用，非要過度依賴冷氣機，夏行秋令，人為影響血管彈性，再加上少汗出而水濕內留，能不憋脹而致血壓高嗎？

肺系統不暢通

夏季少汗無汗、汗出不暢會使鼻子、皮毛、大腸這一肺系統運作不暢通。夏季應該是皮毛開泄、汗出暢通的狀態，「使氣得泄」。過度使用冷氣機，閉合皮毛，肺系統「氣不得泄」，會經常出現鼻塞、咽喉不利、有痰、胸悶腹脹、大便黏滯、小便不利等。鼻子、皮毛、大腸、肺臟這一功能系統暢通與否，靠大家齊心協力，哪個門窗非正常關閉，都會使系統內部憋悶不暢。

但是也有不少異常汗出需要引起注意。如果不熱、不運動也出汗叫自汗，是氣虛的表現，這種人容易疲勞、感冒、心慌；夜晚一睡著就出汗叫盜汗，是陰虛的表現，這種人容易感染結核、五心煩熱；半身出汗，半身無汗，要小心中風；只是前心後背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘；只是頭面有汗，是脾胃積滯、內熱壅盛的表現，容易煩躁、口苦、身重、尿黃等。

作者介紹

傅傑英中醫美容專業教授，針灸專業醫學博士，廣州中醫藥大學針灸推拿學院中醫美容教研室主任。

中華中醫藥學會中醫美容專業委員會常委，中華醫學會醫學美容分會青年委員會常委，廣東省中醫藥學會中醫美容專業委員會主任，廣東省醫學會醫學美容分會常委。

個人作品有《中醫體質養生》《中醫五臟養生》《美麗一生的養顏經》《名家論壇——中醫體質美容》等。

在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，並擅長對於患者的中醫養生顧問進行指導。

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