愛出汗者補氣，不愛出汗者養血

中醫五行學說講夏季對應我們五髒的心。此時人體心氣旺盛，出汗多，易傷氣陰，因此夏季養心三原則：清火養心、養陰扶陽、補氣補血。

傳統中醫認為，夏熱暑氣常使人體毛細孔大開大泄、過度流汗，進而耗氣傷津，最後容易損傷人體陽氣，而汗為心之液，如果要避免陽氣受損，夏季養生，重點在於養心。

傾淞教授指出，暑為夏季主氣，可說是陽邪，性質升散，一旦侵入人體就會導致汗出過多，這時人體陽氣活動旺盛，體內津液將隨著汗液外泄而持續耗傷，甚至耗氣傷津，時間久了民眾就會出現口渴喜飲、唇乾口燥、心情煩悶、大便乾結、小便黃等癥狀。

此外，夏季炎熱氣候最容易干擾心神，進而導致心神不寧、心煩意亂。楊淑媚醫師指出，夏季養心有助避免耗氣傷津、心神受擾。

中醫認為，心主血脈，人體全身血脈都統籌歸心所管理，這方面和西醫說法很相似。另外，心主神志，神志不是與大腦有關，而是指人的精神、意識、思維活動，這方面就是中醫獨特的說法，所以失眠、心神不寧都和心有關。

【出汗識健康】

坐著不動也易出汗——氣虛

有些人坐著不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓，這多提示或為肺氣不足、陽氣虛弱。

肺主氣，氣固體表，能攝血攝汗液，肺氣足，則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄；氣虛，則失去牽引力，汗液止不住地往外流。

都市人工作壓力大、精神長期緊張、生活作息不規律、缺乏運動，是引起氣虛的重要原因。氣虛的人除了易出汗，還常常感覺疲倦，性格內向，情緒不穩定，易激動或常處於情緒低谷。

睡著了更易出汗——陰虛

有一些人白天出汗並不多，但是晚上睡覺時，特別是睡著後出汗就非常多，甚至濕透睡衣，但是醒來後汗就自動止住了，這種情況叫做「盜汗」，以陰虛火旺的人最為多見。

陰虛則陽亢，陽熱亢盛，就會蒸發陰津而表現為出汗多。這類人常常晚上睡不好，還有五心煩熱、口乾舌燥、喉嚨乾痛、聲音嘶啞、大便乾結、易發脾氣等癥狀。

半邊身體更易出汗——氣血阻滯、經絡不通

在臨床中，他們還常常遇到病人反映說自己能明顯感覺到，一側身體比另一側更易出汗，中醫稱之為「半身汗」。多因風寒濕痰內阻，導致經絡不通、氣血運行不暢。

特別提醒：甲亢、肥胖、糖尿病等身體疾病都有可能導致基礎代謝率升高、交感神經功能紊亂，引起全身多汗。所以，如果出汗突然變多，不該出汗時也汗如雨下，最好及時就診，以免貽誤病情。