「汗」暢淋漓的夏季，如何健康吹冷氣機

小暑過後，馬上就要入伏，又到了一年最熱的時候，不少地區的溫度已經突破40℃的高溫。「汗」暢淋漓的夏天，吹冷氣機無疑成了人們消暑解熱的最佳選擇。但冷氣機在帶來涼爽的同時，也可能會給你的健康埋下「隱患」。

夏季人體感覺最舒適的溫度是26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體便會覺得有些涼，由於室內外環境的溫差，長期在這種低溫環境下，人體調節能力便會失衡，久而久之導致免疫力下降，出現各種不適癥狀，醫學上稱之為冷氣機病。

那麼在炎炎夏季，如何健康的吹冷氣機呢？今天，嘉園君就針對這個問題以及生活中吹冷氣機經常遇到的一些誤區，為大家做一個詳細的介紹。

出汗後不要馬上吹冷氣機

很多人在出了一身汗，回到家後便會立即打開冷氣機，這樣雖然可以在短時間內涼爽，但因為此時人體的毛孔處於完全打開的狀態，體溫急劇的下降會誘發感冒等癥狀。因此，嘉園君建議大家從炎熱的室外回到屋內，應至少10分鐘之後再打開冷氣機。

另外，很多人在睡覺的時候也喜歡打開冷氣機，但因為睡覺時人體體溫下降，徹夜的吹冷氣機也會容易引起頭痛、感冒等病症，最好的方式便是設定定時關閉。同時，冷氣機溫度26℃為宜。

夏季炎熱，人們難免會貪圖涼爽，選擇靠近冷氣機的地方吹冷氣機。但這個時候需要注意一下冷氣機的吹風口，切忌將冷氣機直對著吹。如果直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病。如果是在辦公室內，座位無法挪開時，最好預備一張小薄毯，減少冷風對人體的傷害。

當開冷氣機的時候，為了防止冷氣的外漏，多數情況下是不是會選擇關閉門窗呢？

但時間一長室內的空氣就會變得渾濁，再加上冷空氣中的濕度下降，很容易出現嗓子乾癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。

針對這種情況，最好的辦法就是每隔1-2小時開窗通風，同時可以選擇在室內放置加濕器或一盆水，增加空氣的濕度。

冷氣機房內不要吸煙

在冷氣機房間裡吸煙，室內空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。

定期清洗冷氣機的過濾網、冷卻盤和散熱片不僅可以保持室內空氣健康，還能切斷室內空氣汙染的重要源頭。清洗冷氣機散熱片時，只需要購買專業的冷氣機消毒劑便可自己在家操作。

冷氣機改變了人們的生活環境，也改變著我們的健康狀態。使用冷氣機應適度，不能把冷氣機當成對抗自然環境的「利器」。以上便是嘉園君針對夏季如何健康吹冷氣機總結出的一些細節，希望在這個炎炎夏季能夠為大家帶來幫助！