女性喝它滋補養生長壽五豆豆漿

公開日: 2019-07-21

夏季滋補身體很受用，尤其是體弱的女性朋友，每天喝上一杯養生豆漿，保你身體棒棒的，下面就來看看長壽豆漿的做法，味道好喝，適合全家人食用，一起來養生長壽。

【女性喝它滋補養生長壽五豆豆漿】

主料：黃豆30g、黑豆10g、青豆10g、花豆10g、芡實10g 、

輔料：水1000ml、

步驟：

1.將黃豆、黑豆、青豆、花豆、芡實按3∶1∶1∶1∶1的比例配好

2.將所有食材洗凈，浸泡6-12小時

3.放入豆漿機中，加水

4.一起打漿後煮開即可飲用

女性喝它滋補養生長壽五豆豆漿

小貼士

食材最好浸泡6-12小時

黃豆的食用效果

1.減輕女性更年期綜合征癥狀

大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

2.防止血管硬化

女性喝它滋補養生長壽五豆豆漿

防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道後可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的「壞膽固醇」的同時，還不影響血液中的「好膽固醇」.

3.讓頭腦聰明

在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質，它能有效的增加神經機能，從而促進其活力的功效。

4.降糖、降脂

大豆中含有一種抑製胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑製體重增加。

6.美白護膚

能有效地改善皮膚衰老，同時還具有緩解更年期綜合症的功效。同時經過日本研究人員的實驗發現，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

7.預防癌症

具有預防癌症發生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑製作用。其中尤其是對於乳腺癌，其抑製的效果最為明顯。

8.降低血脂