有人說，美醜一張臉，都是爹媽給的。事實上，長相併不是一出生就註定的，可以說是「七分天註定，三分靠打拚」。
生活的一些小細節也會影響顏值，讓孩子長大後變得美一些，或是變得醜一些。
今天，我就來說說平常會影響孩子顏值的一些小習慣！
充足的睡眠
首先要保證孩子有充足的睡眠。
每個人都有一定的睡眠需求，無論是孩子還是媽媽，一旦睡眠不夠，都會造成情緒上的煩躁不安，所以保證孩子充足的睡眠時間很重要。
而且睡眠充足的孩子長得快。因為人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。不信你觀察一下周圍，是不是那些早睡早起，睡眠充足的孩子普遍長得更高？
根據美國睡眠基金會的推薦，各個年齡階段的孩子睡眠時間應該是這樣的：
新生兒（0-4個月） 14-17小時
嬰兒（4-12個月）12-15小時
幼兒（1-2歲） 11-14小時
學齡前兒童（3-5歲）11-13小時
學齡兒童（6-13歲）11小時左右
青少年（14-17歲）8-9小時
不用嘴呼吸
有的時候，爸爸媽媽們會發現，本來自家漂亮可愛的寶寶怎麼越長越醜了。難道是長歪了？
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其實，這很有可能是寶寶的呼吸習慣出了問題。
國外的研究表明，一直用嘴呼吸的話，只要2-3年就有可能就會對孩子面容造成巨大的影響。
有研究數據表示，孩子面部的發育有60%是發生在5歲前的，12歲左右90%的面部發育已經完成了，但是下頜的發育會持續到18歲。
所以，越早糾正孩子用嘴呼吸的習慣，孩子的面容越容易恢復正常。
所以，當家長們發現自己的孩子一直用嘴呼吸的話，一定要注意了。千萬要及時糾正這個壞習慣，不然等孩子長大了，後悔都來不及了！
一歲後不戒除奶瓶
你一定看過不少寶寶，兩三歲了還在用奶瓶吧？
不要覺得這是個正常現象，不用阻止，一歲後，長期使用奶瓶，會讓上顎和舌頭受到擠壓，牙齒髮育時也會被擠向後方，久而久之會造成牙齒和嘴唇變形，形成地包天、馬臉等不正常現象。
美國兒科學會建議：孩子1周歲時就要開始停止使用奶瓶，而到了18個月大時一定要完全戒除奶瓶。
保護好寶寶的牙齒
孩子長歪了，多半跟牙齒脫不開關係。不少人不笑挺好看，一笑就覺得太煞風景了！這都怪換牙時沒長好！
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為什麼換牙時沒長好呢？這又要說到乳牙的護理了。乳牙蛀牙了不管它，一來會導致孩子因牙疼而單邊咀嚼，形成大小臉，二來會導致地包天等牙齒畸形。
所以，別以為遲早會掉的乳牙不會影響孩子的顏值，它分分鐘會成為孩子以後的相貌敗筆。
有的媽媽覺得，孩子還小2、3歲不用刷牙，反正還會換牙。
這種想法大錯特錯，寶寶的乳牙兼具咀嚼、發音、美觀以及維持恆牙萌出太空的功能。如果乳牙沒保護好，會導致乳牙排列不齊，比如暴牙和地包天。而且，長了齲齒，嚴重的會影響到牙根。
好好保護孩子的牙齒，定期帶他去牙科檢查、從小養成刷牙的好習慣，及時糾正牙齒畸形，讓你的孩子將來的笑容也一樣迷人。
充足的運動
運動是孩子創造快樂的最直接和最簡單的源泉，能讓孩子心情放鬆、愉悅，減少焦慮和壓力。
而且運動還能夠振奮孩子的精氣神，精神面貌自然也好，喜歡運動的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，這背後其實也有生理原因，運動後人體會分泌β-內啡肽， 這是一種能產生愉悅情緒的物質。
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如果讓孩子小時養成了愛運動的習慣，長大後成為一個陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態度，這是一件多麼好的事。熱愛運動的孩子也不容易造成肥胖。
最後，運動時也要注意提醒孩子用鼻子呼吸。
運動的時候，孩子都習慣於用嘴巴呼吸，大口喘氣，這個時候家長應該密切關注，鼓勵孩子用鼻子呼吸。
培養孩子的氣質
對讀書（看繪本）、聽音樂。
以上說的都是關於外貌的養成，這一條則是內在氣質的培養。
什麼是氣質？
氣質是言談舉止間給人的一種感覺。氣質是根據人的姿態、行為、學識等元素結合起來的，給別人的一種感覺，這就是氣質。
氣質不一定源於讀書、聽音樂，但是讀書、聽音樂的確可以滋養靈氣。
閱讀、音樂是打開新世界的一扇門。對大人小孩都是，在增長見識的同時，還能改變人的氣質。
你注意到了嗎？很多長得好看的人身體也不錯。這是因為一般發育良好和健康的人，長相更對稱，皮膚和牙齒也更健康。
同樣，培養這6個習慣，不僅僅是為了孩子的高顏值，也是為了孩子的未來健康！
每一個人都有長得好看的潛質，問題是你肯不肯做出改變。生長方式正確，也就是保持了良好生活習慣，不光是為了孩子的顏值、智商，也是為了孩子的健康。
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在家長的角度來說，自家的孩子，怎麼看都是最可愛的。與其太過於執著於孩子的外貌，還不如多注意孩子的內在。空有好看的皮囊，頭腦空無一物，不是更糟糕麽。
讓孩子擁有學識、得體的談吐、健康的生活方式，才更有價值。
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