太極拳推手的精髓

抱圓守一，由無極而太極，由太極而無極，無中生有而歸無。百骸鬆弛，節節貫穿。隨對方龐大充沛的勁路隨屈就伸，人剛我柔，我順人背，這使得對方那如同江海般滔滔不絕的攻勢無處擊到實處，優雅如竹林彈幽篁的，用陰柔的進退在對方猛烈的攻擊下安穩如常。

道可道，非常道；名可名，非常名。一切盡在太極那圓轉自然的挪步推拿中，步伐於穩重間透出輕靈，這就是拳經所雲的「任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤」，即是以尺寸小力勝千鈞大力，於避實就虛之間達到以柔克剛的效果。

敵軍圍我千萬重，我自巋然不動！面對綿綿不絕的猛烈進攻，憑藉柔弱無骨的陰柔手勢卸勁化力，進退走化亦畫圓沾粘黏隨亦是圓，小圈嵌大圈，大圈套小圈，所畫圓弧令人眼花繚亂的如同天女散花。

由此可知太極推手手法的要義便是一個圓字，畫圓走弧，凡舉動則無處不畫圓，無處不陰陽，無處不太極，形成自然的逆來順受之規律！太極拳推手處處走圓弧，以逆順受，以順應逆，進而達到以順製逆之目的。

單手在空中劃出一個個圓弧順著對方的攻擊遊走，以柔克剛，關鍵在抵抗對方，而是讓對方的力量在圈裡走化掉，使之引進而落空。當對方無與倫比的一拳擊來時，應該略微側身右手輕描淡寫的粘在對方的手臂上然後腰部蓄勢後發手腕猛然一抖，將對方推出。

推手運用動作隱藏的玄妙之處在於腰隙立意，然後收斂入骨才有圓活之趣。纏絲勁，必須氣沉丹田由腰間突然發力，有多大效果就看日積月累的底子了。運用自如的時候，行雲流水的動作就會讓人有一種酣暢淋漓的暢快感覺。

太極推手的精髓，在於輕靈而軟弱，由腰腹驀然發勁，經脊背帶動大小臂旋轉，貫達手指，一手以裡纏絲由臂向裡轉小指扣住對方手腕，另一手外纏絲由臂向外轉大指扣勁，將對方整隻手臂纏住，最後一個類似鬥轉星移的手法抱圓將對方從平地甩向空中。

人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏！推手盤架時要求進退轉換摺疊往複。即以半圈化半圈而發，既不化盡，一切都盡在掌握之中，看似大海小舟浮沉兇險其實顛簸隨浪四平八穩。

「仰之則彌高，俯之則彌深；進之則愈長，退之則愈促」。要是真的想在太極這個博大領域登堂入室，就必須掌握、引進落空之意，這就是太極拳經所雲的「左重則左虛，右重則右渺」。立身中正寧和，支撐八面，行如九珠，大道如水。