器官按時間排毒?相信你就錯了

①淋巴：24小時在崗。淋巴系統與免疫功能關係緊密，始終處於循環過程，調節體液平衡、防禦和免疫功能，不局限於大晚上

②肝臟：看情況出勤。攝入有毒物質、藥物或酒精時，肝臟就開始賣力工作。平時少喝點酒，肝臟就沒那麼多「毒」要排。

③膽囊：膽囊只是儲存膽汁（膽汁是由肝臟分泌的），經食物刺激後膽汁才從中排出，是用來促消化的；論排毒，只是打打醬油而已。

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④肺部：肺屬於呼吸系統，主要是吸入氧氣和排出二氧化碳，也算不上排毒。

⑤大腸：大腸排毒，其實就是拉粑粑；這個當然要遵循菊花的原始衝動。掐著時間點來，萬一憋急了，你就不怕意外爆破？

至於脊椎造血這個說法，本身就犯了常識性錯誤：正常人出生後全靠骨髓造血，和脊椎沒有半毛錢關係。

三、怎麼做能更好地「排毒」？

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1、這幾種流行的排毒方式靠譜嗎？

以下這幾種，對排毒沒啥促進作用，甚至還會起反效果。

①汗蒸排毒：汗液的絕大部分成分是水，其它代謝廢物佔比極少，起不到多大的「排毒效果」。有些朋友很享受運動後出汗的感覺，並且一段時間後皮膚變好，主要還是在於運動促進了新陳代謝，而不是出汗本身。

②服用排毒保健品：現在不少打著「排毒養顏」旗號的食品，吃完後感覺特別通腸胃，拉了個痛快……其實這當中很有可能含有類似於瀉藥的成分。別被「清宿便」的說法給忽悠了，醫學上根本沒有「宿便」說法。

③按摩淋巴排毒：這個在美容院也很常見。按摩確實可以起到放鬆作用，促進被按部位的淋巴液流動，但是作用真心沒有多大；因為絕大部分的淋巴結分布在小手手按不到的地方……

捂好錢包，別在這些項目上面花太多冤枉錢了啊。

2、其實，咱們沒那麼多毒要排

說真的，刻意排毒只會給身體增加負擔。正常人只要講究科學飲食，同時適量運動，就能將體內代謝廢物順利排出了；少喝酒，避免濫用藥，也能減輕肝臟、腎臟的代謝負擔。

所以，不必糾結器官排毒時間表的排毒說法；但大家確實不要總熬夜——

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這樣對手機不好