減肥期間，身體變瘦的3個表現，不妨最照看看

減肥逐漸變瘦的三大信號

1.運動起來越來越輕鬆，沒有以前那麼疲憊了，這個時候就代表你身體的脂肪已漸漸減少，肌肉正在慢慢增加，不要停下，堅持下去，數日後你就會發現通過訓練你的身材曲線更完美啦。

3. 發現自己不知不覺中食量減少了，能控制自己的嘴了，甜食油炸之類的也吃的少了，身體不僅沒有多餘的熱量，再透過運動使身體變得更緊緻，此外，你要多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的膳食纖維能促進胃腸運動，更好的幫助你減肥。

你知道如何預防發胖嗎？

1.充分認識發胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法，讓自己多一些這方面的知識，也會讓你的減肥更有信心。

2.生活習慣和三餐要規律，為預防發胖，養成良好的生活規律是很有必要的，吃飯隻成八分飽就可以，不要盲目節食，這樣不但不會瘦下去，反而會對你的身體造成傷害，晚上不要熬夜早上不要賴床，良好的生活習慣也是很有必要的。

3.良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對發胖也會起一定的作用，減肥的過程中或許很艱難，但自己不要自暴自棄，要對自己有信心，減肥主要還是要靠心態。