絕食就能緩解孕吐了？正確的緩解方法，被無數孕媽忽略

文丨小紀

孕吐是孕期適應期容易出現的一種反應，每個孕媽的身體都不一樣，對於體虛身體且很敏感的孕媽來說，可能這也難逃一劫了，十個孕媽就有八個可會有孕吐現象的。剛懷孕體內孕激素在提升孕媽只能慢慢的適應，此時的孕吐可能會困擾著孕期生活，孕媽可不要坐以待斃不然胎兒可不樂意了

緩解孕吐的好方式一定不是絕食，無數孕媽媽都做錯了，同時正確的好方法往往被忽略掉

以飲食緩解

孕期孕吐出現後孕媽的食慾毋容置疑是很差很差的，甚至可以說看到食物就打隔沒等吃就想吐，那麼孕媽就應該從飲食中下手緩解，孕期最愛吃什麼就吃千萬不要因為忌食就不能吃了，比如辣椒

在食欲不振的時候吃辣椒能增強自己食慾的話，孕媽是可以吃辣椒的，這種方式可以快速緩解孕吐，對辣椒很渴望的孕媽在之前肯定有習慣吃辣椒的，所以這類孕媽是能夠能吃辣椒的不用害怕辣椒刺激，當然除了辣椒以外還有其他的食物

以體制緩解

孕期體質差也會引起孕吐，如果孕媽有明顯骨瘦如柴的現象時，孕媽媽應該要以體制來克制孕吐，在適應群體的時候千萬不要邋遢狼狽生活，要有規律性的生活，每天早起早睡多喝水，多參與戶外活動提高自身體質

這些都能夠提高自身體質，慢慢的孕媽也會適應孕期的生活。每個準媽媽第一次懷孕的時候孕吐都是劇烈了，有過一次後二胎也就很自然了

緩解孕吐一定要選對方法，畏懼孕吐並不是最好的解決方式，這只會讓自己越陷越深，好的方法一定不要再忽略了

在孕初期是胎兒的形體期，就算不為自己也要為了胎兒，很多胎兒都是因為孕吐原因停育的，孕初期對於營養的需求是特別高的，孕媽可馬虎不得

你的孕吐持續了多久？