寶寶便秘難受，怎麼辦？聰明寶媽用5個小妙招，促進孩子腸胃消化

自從當了父母后，每天最關心的是寶寶的吃、喝、拉的問題。寶媽桃子說，自從當媽後，每天首要任務是「等屎」，寶寶不拉臭臭，絕對不敢出門。雖然聽起來很好笑，但卻是一個寶媽的真實寫照。

因為寶寶的正常排便，正反映寶寶的身體健康狀況。排便的意義並不僅僅是心理上的舒服，而是能夠排出積累在身體裡的毒素和垃圾，能夠促進生理的健康。對於寶寶來說，沒有主動促進排便的意識，如果缺失了這重要的一環會對孩子的健康產生影響。

那麼，寶寶什麼時候排便最好呢？

根據研究顯示，早晨排便是有利於身體健康的。人體就像是一個無時無刻不在工作的機器，經過一晚上的新陳代謝和調整，器官會把白天攝入的營養轉化為毒素，人們通過排便把這些毒素和"垃圾"排出體外。

尤其是在早餐之後，排便更有助於健康，因為早餐進入腸胃之後，擠壓腸道，會促進腸胃的蠕動速度，從而有利於排便。兒科醫生說，寶寶若每天早上起床後或者是早飯後這"時間點"排便，說明孩子脾胃好。

但並不是每個寶寶都能正常排便的，有的寶寶甚至有便秘的情況。如果寶寶出現便秘的時候，爸爸媽媽一定不要著急，首先要做的是找到寶寶便秘的原因，對症下藥才是關鍵。

那麼，緩解寶寶便秘有什麼方法呢？

便秘是寶寶最常見的一種不適。雖然說便秘不屬於什麼重大疾病，但是寶寶有便意卻排不出，會很難受，就會又哭又鬧。看著寶寶那麼難受，媽媽是又著急又難受。那麼，有什麼方法能緩解寶寶的不適呢？媽媽們不妨試試下面介紹的五個方法。

★★ 改變飲食結構

育兒專家建議採用母乳餵養，媽媽在哺乳期間應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋，牛肉，蝦、蟹等，應儘可能多吃蔬菜和水果。當母乳餵養的寶寶出現便秘時，可以透當添加一些潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水等。

★★多吃富含膳食纖維的食物

媽媽可以讓寶寶多吃些胡蘿蔔、 蘋果、黑木耳、菌類、熱麥片、海帶等食物，或是由這些食物做成的輔食。因為這些食物中含有豐富的纖維素，膳食纖維可以刺激蠕動，能夠促進大便排出。

★★多喝水

媽媽可以讓寶多喝水，或是平時多喝一些橘子汁， 菠蘿汁、白菜水和 蘿蔔水等，也可以根據寶寶的不同年齡適當吃一些粗糧和雜糧。

★★睡前給寶寶做做按摩

每晚睡前讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用手掌輕輕地按摩寶寶的腹部，以肚臍為中心，按順時針進行按摩，按摩10次休息5分鐘，然後再按摩10次，反覆進行3次。在按摩的時候媽媽要注意用力要輕柔，每天做2~3次即可。

?★★多讓寶寶運動

平時媽媽要多讓寶寶爬一爬或者是滾一滾，這對改善便秘癥狀也非常有用。因為爬和滾可以促進腸道蠕動，有助排便。

小書蟲媽媽溫馨提示：如果寶寶只是偶然出現便秘現象，父母不需要太擔心。但如果寶寶經常便秘，或者其它不適狀況，父母千萬不能忽視，一定要儘快帶寶寶到醫院檢查。