睡覺去按摩一下這個穴位，疏通「生命線」，長壽惹人羨！

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睡前黃金10分鐘，敲敲頭上這一穴，疏通「生命線」，長壽惹人羨！

在我們看不見的身體內部，分布著大大小小的經絡和穴位，它們是促使我們生命活動的基礎，這些經絡的正常運行，也是我們健康長壽的保證。今天給大家介紹一個穴位，它是我們人體經絡的「交通樞紐」，睡前按揉對健康大有裨益，一起來看看吧！

［睡前是養生黃金期］

很多中醫學者都認為，睡前是養生的黃金期。這是因為睡前養生可促進睡眠，使身體得到更好的修復。同時，睡前是人體陽氣收斂的時間段，這時進行養生保健，可以幫助人們守住陽氣，疏通經脈，促進健康長壽。

［睡前按揉百會穴，疏通健康「生命線」！］

百會穴簡介

在我們的頭部，有一個神奇的百會穴，它是身體經脈的交匯處。中醫古籍中有記載：「百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會」。如果我們將身體內部的經絡比喻成交通線，那麼百會穴就是所有交通線路的樞紐，它的位置對於交通線的正常運行起到非常重要的作用。中醫養生學者們認為，百會穴一穴通全身，一竅通而百竅通。

百會穴養生功效

按摩百會穴，不僅能達到疏通全身經絡的功效，還能幫助調節身體的陰陽平衡。因為中醫認為，百會穴屬陽，可以對陽脈起到很好的疏通調理的作用，也益於調整陰脈。所以按揉百會穴有調節身體陰陽平衡的神器功效。同時，如果人們在睡前的養生黃金時間，按揉百會穴，還有促進睡眠，提高睡眠品質的功效，對健康非常有益。

百會穴位置

說了這麼多百會穴的好處，那麼這個百會穴到底在我們頭部的哪個位置呢？我們如何找到它呢？其實很簡單，我們首先摸著兩個耳朵，順著兩耳的耳尖豎直往上摸到頭頂，找到一個比較明顯的凹陷，這就是百會穴。中醫常說，百會穴「可納豆」，就是因為百會穴的位置有一個可容納一粒小豆的凹陷。

［按揉百會穴，保健康、延壽命的方法］

百會穴是身體眾多經絡的交匯點，中醫認為，我們身體的諸多疾病，多是經絡不通造成的，而按摩百會穴，可促進全身經絡通暢，可以說，疏通百會穴，就是疏通了我們的「生命線」。那麼我們日常如何利用百會穴養生保健呢？一起來看看，百會穴的按摩方法。

睡前按摩百會穴：

取舒適的坐姿，或者躺臥在床上，取百會穴，右手食指和中指按在百會穴處，順時針按揉50圈，再逆時針按揉50圈。按揉的時候，可以微微閉眼，放空大腦，或者想一些美好的事。對促進睡眠非常有益。

清晨叩擊百會穴

或坐或站，取百會穴，伸出右手，手掌微屈，呈碗口狀，掌心是空的，對著百會穴輕輕叩擊，力度保持適中，以兩到三分鐘為宜。清晨叩擊百會穴，可疏通經絡，提神醒腦，有助白天工作時精力充沛。

艾灸百會穴：

艾灸是祖國醫學中，一種刺激穴位，排毒養生的保健方法。艾灸百會穴可以幫助人們改善心腦血管疾病，養護血管健康，有延年益壽的功效。方法是：取艾條，將其固定在百會穴上方的位置，不可過近，感覺微熱即可。

注意：按揉百會穴雖好，但不能過度的拍打，按揉，否則可能出現「一竅亂而百竅亂」的情況，反而對健康不利。