雌激素偏低的女人，身體會有這6個表現，一發現最好及時調理

雌激素是讓女人擁有「女人味」的一種很重要的激素，一般過了35歲後，女人體內的雌激素開始會逐漸減少。如果這時雌激素依舊充沛，女人外形年輕有活力，第二性特徵以及生育能力都會正常。反之雌激素偏低，女人則會變的又老又醜，而且卵巢會早衰，甚至提前絕經。因此女人一旦發現自己的雌激素越來越少了，就要及時調理了。那麼如何才能發現自己的雌激素開始減少了呢？這裡我就介紹一些雌激素偏低的女人，身體會有的6個表現，一發現就最好及時調理了。

1、潮熱出汗

雌激素偏低的女人，在無任何誘因的情況下，身體會出現潮熱出汗的感覺，一般潮熱會從胸部開始，朝臉部迅速蔓延，伴有心慌、出汗，這種情況短則1-2分鐘，長則10-15分鐘時間不等。這種情況是由於雌激素分泌減少後，血管收縮和舒張運動失調所致。

2、皮膚黯淡無光澤

雌激素減少後，女人的皮膚也會出現衰老的跡象，比如皮膚變得乾燥，粗糙，晦暗，皺紋也開始起的越來越多了。

3、腰酸背痛

雌激素減少，肌肉和肌肉力量都會退化，常在久坐或者久立後疼痛加劇，在夜間和肢體用力的時候，疼痛感也會加重。

4、精神、神經癥狀表現異常

雌激素偏低的女人，常會出現情緒低落，愛生悶氣，易煩躁，容易發脾氣等。身體容易疲乏，做事沒有精力，記憶力減退，注意力無法集中等。

5、骨質疏鬆

女性雌激素低了後，會引起卵巢早衰，甚至提前絕經，這樣最容易出現骨質疏鬆的情況，具體表現在骨頭變軟，變脆，容易骨折，個子變矮了等等。

6、心悸

雌激素低了後，女人就會加速進入更年期，常有一種心悸的感覺，這種感覺就是，在外界一些動靜並不大，只是突然就有種心慌的感覺。

以上就是雌激素比較低的女人，身體常會有的表現，一旦發現了，就要及時調理了。那麼具體如何做呢？飲食調理是首選。這裡小編就介紹一些補充雌激素的食物，女人們可以經常食用哦。

1、大豆及大豆製品

大豆及大豆製品，含有豐富的大豆異黃酮，這種成分也叫植物雌激素，類似於人體的雌激素。它的作用是調節雌激素的代謝和平衡。雌激素缺乏的女人要常喝豆漿，常吃豆腐這些豆製品，可以幫你補充雌激素。

2、堅果類食品

堅果中的不飽和脂肪酸，可以改善女人心情煩躁，焦慮的狀態，身心放心，有助於減壓，讓雌激素分泌平衡，有助於防止內分泌失調。

3、捲心菜

捲心菜有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

4、蜂王漿

蜂王漿富含雌激素對於更年期婦女具有一定輔助治療功效。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

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