咬一口蘋果，發現牙齦出血了該怎麼辦？
電視廣告會告訴你：快用XX止血牙膏。
實際上，牙齦出血原因較多，一味用牙膏「止血」可能耽誤治療，造成更嚴重的口腔問題。
今天告訴你，怎麼正確給牙齦止血。
牙齦出血是牙周在求救
原國家衛生計生委第四次全國口腔健康流行病學調查數據顯示，我國牙齦出血檢出率為87.4%。
牙齦出血，是指牙齦自發或由於輕微刺激引起的少量流血。
輕者表現為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時唾液中帶有血絲；
重者在牙齦受到輕微刺激時出血較多，甚至自發性出血。
牙齦出血通常是牙齦被周圍細菌感染而產生炎症引起，是「牙周」發出的求救信號。
誘發炎症的因素，主要有下面幾種。
牙石
口腔內有大量細菌，集聚成團就形成了牙菌斑，黏附在牙齒表面。認真刷牙、使用牙線，能清除牙菌斑；相反，刷牙馬馬虎虎、不清潔牙縫，牙菌斑就容易變成「常駐民」——牙石。
剛形成的牙結石多呈黃色，一旦久了便形成黑色的堅硬石塊，此時刷牙也無法去除了。牙石刺激牙齦，引發炎症，就容易引起牙齦出血。
牙周病
牙周病是指發生在牙周組織的疾病，包括牙齦炎、牙周炎等。
牙周病最常見的癥狀，就是牙齦出血，卻往往容易被忽略。炎症再發展，就會出現牙齦腫痛，如不及時就診，最終可能出現牙齒鬆動、脫落。
牙周炎是引起慢性失牙的第一疾病，比齲齒危害更大。齲齒可能只會壞掉一顆牙，而牙周炎可導致一排牙脫落。
牙周炎還可引起口腔頜面部其他疾病，如頜骨吸收、骨髓炎、面部軟組織間隙感染、咬合創傷性良惡性病變(潰瘍、癌等)。
世界衛生組織發布的報告稱，在35~44歲人群中，有15%~20%患有嚴重牙周病。
激素變化
妊娠期或青春期，由於提捏激素水準變化，容易加重炎症，引起牙齦出血。
妊娠期由於孕激素的變化，牙齦炎癥狀會被放大，部分孕媽媽還會出現牙齦炎性增生，俗稱牙齦瘤。
其他疾病
一些全身疾病(如糖尿病)，會顯著影響牙周病發展；而牙周炎的致病菌聚集，也容易成為菌血症的來源，從多角度影響全身系統性疾病的發生及發展，例如傷害心血管。
另外，長服用阿司匹林等有抗凝血作用藥物的人，牙齦更容易出血。
這樣「止血」才是正道
盲目用「止血牙膏」或吃「消炎藥」，反而耽誤治療。發現牙齦出血，你需要口腔醫生幫你「止血」。
1.清除牙石
去除牙石最科學的方法是洗牙，用潔治器械去除牙齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，並拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。
建議每6個月到1年去醫院進行檢查，如果有牙石，需要進行潔治治療（洗牙）。潔治後部分人的牙齒會出現一過性的敏感，大約一周左右敏感癥狀即可消失。
2.積極治療牙周炎
如果已經開始有牙齒鬆動或者脫落現象，一定要儘快到口腔科就診。經過積極治療，拔除無法保留的壞牙、固定鬆動的牙，牙齒整體情況可能恢復，重建咀嚼功能。一直拖延不治，最終可能需要拔掉全口牙後鑲上假牙。
3.正確刷牙
巴氏刷牙法可有效去除牙齦附近及齦溝內菌斑、防止牙石形成，並按摩牙齦、加快局部血液循環。
刷牙齒內、外表面時，保持刷毛與牙齒表面呈45°角斜放。
輕壓在牙齒和牙齦交界處，來回顫動牙刷。
上牙往下拂刷，下牙往上。
清潔前牙裡側時，把牙刷豎起，上下輕刷。
每天最好刷牙3次，每次刷牙時間必須達到3分鐘，牙齒的三個面都要刷到。
用對潔牙「工具」，延長牙齒壽命
牙刷、牙膏、牙線……這些每天都在接觸的潔牙工具，你還真不一定用對了。熊小知教你幾個技巧，讓這些工具的清潔力翻倍。
1.選牙刷有三個技巧
一般情況下，可根據個人牙齒情況及感受選擇刷毛硬度。原則上，孩子推薦使用軟毛的；吸煙、喝咖啡、喝茶的人，如牙齒有色素沉著，可使用中硬毛牙刷。
刷毛應圓潤、經過打磨處理；刷頭短而窄，方便在口腔裡靈活轉動，不易留下死角；刷柄最好選有防滑設計的，方便用力。
牙刷使用三個月後最好及時更換，以免刷毛變形彎曲，降低清潔強度。
2.牙膏不用蘸水
牙膏裡含有摩擦劑、芳香劑、起泡材料等主要成分，但它們是靠摩擦來去除牙垢、牙結石，而不是蘸了水以後才能發揮作用，因此最好不要蘸水。
除了高氟地區，一般建議選擇含氟量在0.05%~0.15%之間的牙膏，能夠預防蛀牙。
3.用牙線代替牙籤
牙刷是無法清潔牙齒縫隙的，需要通過輔助清潔工具幫忙，而牙線是最方便實用的一種。
與牙籤相比，牙線能有效剔除牙縫裡的殘留物質及牙齒鄰面上的菌斑。
建議在晚上睡覺前使用牙線，如果不能保證每天使用，也可以兩三天或一周清潔一次，盡量將每個牙縫都清潔到。
4.塞牙了，用牙縫刷清潔
吃飯塞牙也不能用手摳，最好先使用牙線處理，如果牙齒縫隙大，用牙縫刷才能起到清潔效果。如果塞牙很嚴重，要及時到醫院就診。
經常用手指按摩牙齦，能促進牙齦的血液循環，增加牙齦組織氧氣和營養的供應，有助於牙齦的健康。
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