兩種蔬菜夏季大暑保濕又補水

夏季大暑節氣炎熱，這個節氣，如何防暑降溫，注意調理體質，養成良好的生活狀態，這些都很重要。大暑節氣如何保濕補水，很多人都不知道應該如何飲食，下面的這些蔬菜就是不錯的選擇，這些蔬菜可以補充豐富的水分和維生素，來看看這些食材。

生菜，含水量95.6%

生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且最突出的特點就是具有降脂的作用，不含脂肪和熱量，所以說想要減肥的話，生菜一定是不二的選擇。

芹菜，含水量95.4%

芹菜以其獨特芳香贏得人們的青睞，營養豐富，有良好的保健功效，被贊為「菜之美者」。芹菜中的礦物質含量也很高，除鈣、鎂、鉀、鈉外，還含有豐富的鐵和鋅元素，還有豐富的微量元素供給人體吸收和利用，對於保濕補水有好處，還能有很好的促進食慾的作用和效果。

人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然後用芹菜的莖入菜。營養專家指出，葉比莖的營養要高出良多倍，所以扔掉芹菜葉其實可惜。所以說芹菜的葉子也是可以吃的一種食材。

關於夏季大暑節氣保濕補水的一些蔬菜，上面都介紹了具體的內容，這些蔬菜是我們經常吃的食物類型，營養物質多，還能起到給機體補水保濕，對於健康來說起到了很好的作用，所以說大暑節氣這些食物一定是不二的選擇。