想瘦就吃這幾種食物，可以清腸排毒分解脂肪，讓你悄悄瘦下來

擁有窈窕的身段是每個女人的夢想，人們的生活越來越好，肥胖人群也在日益漸增。減肥瘦身，飲食是關鍵。今天小編就在這推薦幾款食物，讓你越吃越瘦!

黃瓜

黃瓜不但能做菜，還能美容，而且還能減肥，黃瓜中含有的纖維素，能夠促進腸道排出食物殘渣，減少膽固醇的吸收，其中含有的丙醇二酸，可以抑製糖類轉變成脂肪，可以調整脂質代謝，所以每天吃點黃瓜對減肥有好處。

雞蛋

說起高蛋白的食物，當然少不了雞蛋，一項研究表明，早餐吃一個雞蛋能有效的減肥，如果早餐攝入量是300卡路裡，那麼攝入30~39克的蛋白質是非常有助於減少一天食物的卡路裡攝入量的，可以讓你在午餐之前都充滿飽腹感，不用擔心中午會狼吞虎咽一不小心吃太多。

山楂

山楂中含有豐富的山楂酸、檸檬酸、維生素C、碳水化合物等成分，不但能夠有效擴張血管，還可以降低血壓，並且促進膽固醇排出從而降低血脂。山楂是酸性食物，不能夠空腹食用，也不宜過多久食，最好在飯後食用。

苦瓜

苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，每100g苦瓜只有19大卡能量，富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，有助於抑製食慾，另外苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。苦瓜用來涼拌，苦瓜炒雞蛋，苦瓜炒肉都是不錯的選擇。

蘋果

蘋果中富含水分和膳食纖維，營養豐富，可以提供給人體基本的能量需求，況且蘋果所含熱量極少，同時能夠讓人產生和延長飽腹感，與此同時燃燒體內脂肪，對減肥十分有幫助。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

小貼士：建議每日吃1-2個蘋果哦。