心臟不好，謹記護心「四定律」！心會慢慢變好

心臟病這一疾病如今越來越年輕化，要想使心臟更加的健康，在平時除了定期到醫院進行體檢，做心電圖、心臟彩超和抽血來確定一下心臟的健康情況外，一些特殊癥狀也有助我們判斷是否心臟出了問題，下面小九就來告訴你！

一、如何判斷心臟的健康？

1、患有心臟病的人，臉色可能呈現灰白而且發紫，這也是心臟病最早期的癥狀。

2、患有心臟病的人不管是在活動，還是在靜止的狀態下，都會出現呼吸急促的現象。一旦生活中有這樣的人，一定要去醫院檢查一下心臟的健康。

3、心臟出問題，還可能經常頭暈。心律不齊會使人的注意力無法集中，而心電活動異常，人也會出現心跳過慢、過快、失常的情況，還可出現大腦供血不足，進而出現頭暈。

二、如何保護心臟？

1、要想使心臟更加的健康，在平時一定要少吃一些脂肪含量比較高的食物，或者是少吃油炸以及一些含膽固醇過高的肉類。最好是多吃一些魚肉，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且啊，吃一些低鹽的食物。

2、現在煙民數量居高不下，要想使心臟健康，最好把煙戒了，因為吸煙對於心臟的健康有著非常大的負面影響。

3、要避免心臟病的發生，不論在哪個年齡都要堅持運動。只有通過運動才能夠強身健體，一些老年人可以通過散步或者是一些太極來起到健身的效果，而年輕人可以通過跑步、騎車、跳舞等運動鍛煉身體。

4、除了這些還離不開充足的睡眠，要想心臟健康，一定要有一個充足的睡眠，只有這樣才能夠使呼吸更加的順暢，也能夠在一定程度上起到保護心臟的作用。

最後小九還要提醒大家，一些患有心臟病的人，如果乾一些體力活以後會出現嚴重的頭暈目眩的情況，一些劇烈的運動都沒有辦法正常的完成。像這樣的情況就是心臟病的徵兆，如果出現了這種情況的話，應該及時的到醫院進行檢查，避免出現嚴重的後果。

還有，患有心臟病的人，在平時一定要身邊常備藥物，避免出現了一些緊急的事情對健康造成一定的影響。尤其是年齡大的人，如果患有心臟病的話，最好是身邊有照顧的人。