春天不妨經常吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好！

春天不妨經常吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好！

1、南瓜藤

南瓜藤中含有大量胡蘿蔔素和粗纖維，它還含有一些維生素a和維生素b，除此以外，南瓜藤中氨基酸的含量也比較豐富，這些物質都是人體正常代謝，是必須的營養成分，平時人們食用南瓜藤能補充影響，促進身體代謝，同時它還能清理人體腸道內積存的垃圾，清腸排毒的作用十分明顯。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好。

3、花生

花生的營養價值很高，含有豐富的碳水化合物、維生素C、膳食纖維、蛋白質、煙酸、胡蘿蔔素、鐵、磷、鉀、硒等多種營養物質，就拿其中的膳食纖維來說，是幫助腸胃促進蠕動以及消化吸收的好幫手。

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來源：情感的菜鳥

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