氣血不足可以按摩七個穴位

氣，血，津液都是構成人體的基本物質，是臟腑功能活動的物質基礎，也是臟腑功能活動的產物。因此，當臟腑發生病變時，便可導致氣血不足；而氣血不足，也會進一步影響臟腑功能。

那氣血不足怎麼辦？

1、按摩足三裡

足三裡是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三裡可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛之功。

定位：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

手法：用手指每天按揉足三裡穴，力度適中，發熱發脹為止，同時可配合按揉三陰交穴，每次20分就可以了。

2、按摩血海穴

血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能；

定位：屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

手法：方法：每天堅持點揉兩側血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。每天上午9時～11時刺激效果最好。

3、按摩膈俞穴

膈俞穴為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；此穴的主治疾病為慢性出血性疾病、貧血、呃逆、神經性嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。

定位：定位此穴道的時候一般採用俯臥的姿勢，膈俞穴位於人體的背部，當第七胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

手法：此穴位採用針灸或艾灸的方法，效果會更好。

4、心俞、肝俞、脾俞穴

心俞、肝俞、脾俞穴可調節心肝脾三髒的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。

心俞穴定位：在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肝俞穴定位：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

脾俞穴定位：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

5、三陰交穴

三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴，功善於補益氣血，可用於氣血虛弱諸證。

定位：位於腿的內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

手法：用拇指指腹按揉三陰交穴100-200次，每天堅持按摩。

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