肝臟不好的人，堅持做3件事，會讓肝臟越來越健康

眾所周知，肝臟在體內扮演著抗氧化、儲存甘糖等重要作用，如果肝臟出現問題，肝臟功能就會下降，無法將膽紅素代謝出體外，容易引起眼睛黃、皮膚黃等癥狀，除了上述這兩個最明顯的特徵，這3個地方也會變黑，一起來了解下吧。

一、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分，當肝細胞遭到破壞後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導致臉色暗沉發黑。

二、指甲邊緣變黑

三、鼻子黑頭變多

很多人都不知道黑頭跟我們肝也有很大關係，000因為肝臟功能減弱時，肝臟不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉，而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

春夏之交，養肝這麼做最好！

一、保證睡眠

二、飲食調理

生活中很多常見的食物，都能夠起到自然的調理作用來養肝，無副作用，丁香茶，就有很好的食療養肝作用，喝茶，也是簡便易行的養肝方法之一了。

丁香茶的主要成分是丁香葉，丁香的藥用價值大，歷代醫書對丁香都有介紹，《醫林纂要》就記載：""補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕。""

三、均衡營養

養肝，要保障營養均衡，每天每類食物都要攝取，可以搭配多種顏色的食物，而不同顏色的食物當中含有不同類型的營養物質。