熬夜後如何修復皮膚？皮膚下垂、鬆弛如何改善？

膠原蛋白經過消化系統後會以氨基酸的形式被吸收，然後統一調配使用。膠原蛋白裡面有兩種特殊的氨基酸：羥脯氨酸和羥賴氨酸，這兩種氨基酸是在人體膠原蛋白建設時使用的，而其中的羥脯氨酸就主要存在於豬蹄、雞爪、魚皮等食物中。

?

補充膠原蛋白還能讓肌膚充滿活力富有彈性，改善皮膚鬆弛下垂，增加肌肉力量，改善消化系統等功能。所以如果膠原蛋白產品價格合理，用來幫助我們合成自身膠原蛋白，這也是一種不錯的選擇。尤其隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，身體合成能力也下降，吃膠原蛋白以減少身體額外的合成負擔，並不是沒有意義的。

?

所有膠原蛋白都來源於動物，所以不存在來源於植物的「膠原蛋白」！銀耳、桃膠這類實際上就是一些多糖，並非膠原蛋白，只是因為煮出來粘粘糊糊的，容易讓人誤解。

?

普通膠原蛋白不溶於水，也不易消化吸收，所以直接吃豬蹄雞爪其實很不好吸收，有個方法是把它們小火慢燉熬出膠，這種膠易溶於水，也更容易消化吸收。

如果我們想要保養好皮膚，平時就需要有良好的生活習慣，加強抗氧化減少皮膚傷害，飲食均衡，不抽煙喝酒熬夜等。

?

好了，相信現在你對膠原蛋白也有了一定了解，有作用可以買，但是膠原蛋白本身並不貴，花很多錢買就沒有這個必要了。