喝粥養生，搭配有方！

喝粥的好處那麼多，如果熬粥時搭配有方，那麼補益的效果更加好，接下來就為大家介紹五種粥品，越吃越延年益壽！

（一）、山藥枸杞粥。此粥可緩解益腎氣、健脾胃，非常適合體弱的老人食用。做法也非常簡單。準備300g山藥、10g枸杞、100g大米，將這三者處理乾淨後倒入煮沸的水中，煮沸後改用小火熬煮半個小時，即可出鍋享用，可以根據個人口味加入白糖。

（二）、豬肝粥。此粥可以補肝明目、養血安神，可以改善老年人的頭暈目眩、視力下降、睡眠不好等問題。豬肝粥做法也非常簡單，將準備好的豬肝清洗乾淨後切成細絲，和大米一起放入鍋中，加入適量的清水煮成粥後，快熟時加入薑、花椒、鹽等調味料，即可出鍋享用。

（三）、大米粥。大米粥可以補中益氣，能夠健脾補胃，改善老年人的消化不良的現象，能夠強健老人的身體。準備適量大米和白砂糖或者冰糖，將大米淘洗乾淨後放入鍋中加水適量，煮成稀粥，然後加入適量白砂糖或者冰糖即可食用。

（四）、蓮米粉粥。此粥可以緩解老年人腹瀉、補腎澀精，有養心安神之功效。此粥做法非常簡單，將準備好的100g蓮米研磨成細末，加入適量冷水調勻後，在鍋中加清水適量煮沸後加入蓮米粉煮成糊狀即可，最後根據個人口味加入白糖即可。

（五）、鯽魚粥。鯽魚粥可以補脾健胃，非常適合脾虛腹脹的老年人食用。準備一條清理乾淨的鯽魚去骨取肉，和50g高粱米、一隻橘子的外皮一起煮粥，快熟時加入蔥薑蒜、鹽等調味料，燒煮片刻即可出鍋享用。