夏天坐月子真有這麼可怕嗎？

在北京，一年中最炎熱的時候，莫過於七月。這可愁壞了在這期間坐月子的準媽媽們，因為老人們總說，月子裡不能洗澡、洗頭，以後會頭疼，全身痛；月子裡不能刷牙，以後會牙疼掉牙；月子裡不能穿拖鞋，以後會腳後跟疼；月子裡不能......

這麼多的規矩，那還不得讓產婦長毛了？夏天坐月子，真的有這麼可怕嗎？首先，讓我們了解一下什麼叫月子？月子，俗話說就是分娩後的第一個月。醫學術語產褥期，也就是從胎盤娩出至產婦全身各器官（除乳腺外）恢復至未孕狀態所需要的一段時間，通常為42天。

分娩後身體各系統會發生很大的變化，雖然屬於生理範疇，但如果處理不當，可能轉變為病理情況。下面我們就來學習一下如何科學的帶著寶寶一起度過這第一個炎夏。

個人衛生方面：坐月子期間需要捂著嗎？生完寶寶，身體會把孕期儲存的過多水分，以汗液的形式排出，產後一到兩周媽媽們會出汗多，可以穿著寬鬆透氣的衣服，記得出汗後及時更換，千萬別捂著。產後可以洗澡、刷牙嗎？產後可以淋浴的方式洗澡，注意水溫不過高，時間不過長，洗完以後立馬擦乾，洗澡有助於身體清潔，促進舒適。刷牙也是非常重要的，由於孕期激素水準的改變，牙齦容易出血，產後可以用軟毛牙刷溫水刷牙。

居家環境：月子裡能開空調嗎？適宜的休養環境是室溫22-24℃，注意開窗通風換氣，遇到高溫氣象，還可以打開空調、風扇，將溫度調至26-28℃，注意風不要直吹產婦和寶寶。

產後飲食：月子裡需要忌口嗎？坐月子期間產婦不僅需要大量營養來促進身體恢復，還需要生成乳汁來哺乳。五穀雜糧、雞魚肉蛋、蔬菜水果都可以吃，醃製、辛辣、油炸食物應少吃或者不吃。哺乳期要多吃雞蛋嗎？雞蛋營養豐富，易於消化，適合孕產婦食用，但不是吃得越多越好，每天2個雞蛋已經足夠。哺乳期需要多喝紅糖水嗎？紅糖是補血功能的佳品，但不宜過多、長期食用。產婦飲用紅糖水不宜超過十天。

產後活動：產後多久才可以下床活動？產後6-12小時即可下床活動。第一次下床時，變化體位宜緩慢，忌久站久蹲，用力過猛，避免勞累。儘早活動有助於惡露排出，促進子宮恢復，還可以預防下肢靜脈血栓形成。祝媽媽們在炎炎夏日，也能快樂舒適地坐月子。

註：部分圖片來自網路