孕期補充葉酸很重要，孕媽在這一天中這個點補充，營養吸收更好

公開日: 2018-09-24

小芸和丈夫結婚多年，終於決定要給家裡迎接新生命，在做備孕知識時，發現了備孕時就要補充葉酸的一點，一直以為葉酸是要懷孕的她，趕緊去做了個知識普及，了解之後，慶幸自己做備孕時看到了這麼重要的一點。

孕婦為什麼需要補充葉酸呢？葉酸是人體重要的營養成分之一，在人體DNA中有著很重要的作用，如果缺乏會使細胞分裂中斷，特別是孕婦更是少不得，因為葉酸是胎兒生長髮育必不可少的營養素，充分的葉酸補充能夠降低胎兒神經發育缺陷和發育畸形的幾率。所以孕媽在孕期補充葉酸很重要，特別是在這一天中這個點補充，營養吸收更好。

但有許多人也許沒注意到，其實葉酸是要在孕前的備孕時期就要開始補充的。因為懷孕的頭三個月是急需葉酸幫助胎兒發育的關鍵時期，為了能夠保證母體胎兒形成的第一刻就能夠及時的補充到足夠的葉酸，所以在備孕時就要開始補充了。而且有研究發現，如果在備孕期就開始補充葉酸，可以降低胎兒出生唇裂的幾率。

還有就是葉酸的最佳補充時間，說是飯前補充最好的人也有，說是早起睡前補充的人也有，但其實補充葉酸最佳的時間是在飯後的半個小時之後。孕媽在這一天中這個點補充，營養吸收更好，因為飯後的這個時間，人體的消化功能已經完全啟動了，對葉酸的吸收也會更充分，而且飯前服用的話，容易對腸胃形成刺激，使得腸胃不適

葉酸是不論對於胎兒還是孕婦本身都十分重要的營養成分，但也要注意要適量補充，不要過量，這樣會影響對其他營養的吸收，是有害無益的。還有就是在備孕期間，不僅女方要服用葉酸，男方也是要一起補充，這樣彼此的精子和卵子品質會更好，形成的胎兒也會更健康。