皮膚鬆弛太苦惱？勤練幾招瑜伽式，緊緻肌膚嫩出水，還你少女容顏

女人過了25歲以後，皮膚就容易出現各種問題了，愛保養的女生自然會青春依舊，少女感十足，但是不愛運動也不保養的朋友，問題就會出現很多了。其實，運動是保養的最基本方式，在練習瑜伽體式中，不僅使體內器官得到按摩，肌肉得到拉伸，更促使我們血液循環，加速新陳代謝，讓我們大量排除毒素，盡保美麗容顏。多少姑娘都在瑜伽道路上堅持不懈，多少姑娘找到了最真實的自己，更收穫了更好的自己。練習這幾招瑜伽體式，開始我們的時尚運動吧。

側臥手抓腳式：當妳不明白該如何是好時，那便致力於呼氣和吸氣之上，這是維持安靜，並有利於瑜珈姿勢的最為完美方法。詳盡動作：先是坐於地面之上，撥開臀部做實地面，右腿往左側延伸，左腿向上延伸，兩腿成90度夾角，接著彎曲左腿膝蓋滑動小腿，左臀部落於左腳跟上，接著身體往左側彎曲，胸部向前挺起，放寬腹部，右手張開捉住右腳腳趾，左手臂一樣往左側延伸落於右腳下方，臉部朝向後方，感覺到大腿外側肌肉的拉伸感，除此之外感覺到開胯的力度加大。

舞王式變體：這個鍛煉可精確減掉臀部贅肉，讓臀部緊翹美麗，除此之外亦可拉緊緊背部肌肉，讓背部線條更為性感!對於女生來說，使用該體式當作相片素材亦是不俗的選擇。詳盡動作：山式走動姿勢，重心放到左腿之上，把延伸帶套左腳背之上，雙手捉住轉下手肘向上抬左腳離地，腳背繃緊緊，將胸腔前挽後推出來，手臂漸漸張開越來越余，接著將腿之上提很多。

瑜伽鷺式：自瑜伽動作之中找尋到最為真實的自己，均衡陰陽，讓你於安靜的狀態之中，變更體質，感覺自己。詳盡動作：自坐姿起，一條腿往後彎曲，腳抵於髖關節處，如果另一條腿向前平行抬起的時候，使用雙手捉住腳，接著下巴放到抬起腿的膝蓋之上，鍛煉這個體式的時候要高於背部向上屈伸越來越容易，所以益處亦非常大。該體式可讓我們的腿部肌肉獲得越來越完美的鍛煉，腹部器官能恢復。

v字平衡式：這個瑜伽動作可非常完美地延伸到全身，減掉手臂、臀部、大腿之上的不必要贅肉。當作一個氣質的女子，仍然需有一定的平衡力的，均衡與柔韌性一樣，是準確身體姿勢的前提。詳盡動作：挺直下身，兩腿抬起向上張開，左手放到膝窩處，右臂於體後進行張開，假如此時深感大幅艱難，可略作休息。

對皮膚的保養，不僅僅是護膚品的助力，也需要我們每天的運動，每天堅持練習瑜伽體式，在每一個體式中充分拉伸我們的肌肉，拒絕早早皮膚鬆弛，用行動來鎖住我們的青春。