纖道瘦身減肥：用蔬菜和水果代替飯和肉可不行，要吃好才能瘦！

說到減肥要吃肉這件事，小夥伴都不同意了，吃肉怎麼能減掉肥呢？所以很多人都用蔬菜和水果來代替飯和肉。合肥纖道健康管理有限公司（http://www.xdshou.com/）專註於純飲食健康減肥方法，也就是說減肥一定要吃肉，而且什麼都能吃，只是改變下日常的飲食結構，確保人體營養供應到位，堅持科學營養瘦身。

很多人相信隻吃蔬菜和水果，熱量低又有營養，是減肥期間最好的食譜。蔬菜水果的熱量固然不高，但是不容易產生「飽」的感覺，不知不覺就吃多了，把胃口撐大了，一旦停止以蔬菜水果為主食，變大的胃口一定會成為你的體重殺手！

更重要的是隻吃蔬菜水果會導致營養失衡。肥胖的原因不同，並不一定是單一的營養積累，常常是缺乏將脂肪轉變為能量的營養素。體內的脂肪轉化成能量的時候需要多種營養的參與，如維生素B2、維生素B6及葉酸，缺乏這些物質，脂肪不易產生能量，自然堆積在身體裡。而富含這些營養素的食物，如奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉等脂肪類食品，長期被蔬菜水果代替，自然就缺少了能量轉化的動力。

纖道瘦身減肥不用刻意改變什麼，每天在享受美味的不經意間，就能保持完美體重，讓整個人更加苗條、健康、有活力，也是最科學健康的減肥方式！