聽著音樂跑步健身，原來還有這些好處！

在操場上，或者在健身房裡的時候，我們常常看到戴著耳機的奔跑者。很多健身者說，聽著音樂跑步的健身效果更好。那麼，音樂對我們跑步健身都有哪些好處呢？

1、跑步節奏

跑步作為一項有氧運動，節奏是非常重要的。跑步的節奏具體體現在兩個方面，一是呼吸節奏，而是步子節奏。一般來說，我們可以通過兩步呼一次，兩步吸一次的方法保持呼吸節奏與跑步節奏的一致，但是對於步子節奏，就需要我們自己調整了。

在跑步的時候不走神的話，步子一般是亂不了的。不過很多健身者在跑步是總是心不在焉，跑步節奏就難以保證了。

人在聽到音樂的時候會很自然地運動起來，這也是我們常常在健身房裡或者操場上聽到動感的音樂的原因。當我們聽到有節奏的音樂的時候，我們的跑步節奏也會因此而趨於平穩。

2、跑步時的情緒

當我們在跑步的時候，我們的情緒會得到改善嗎？一般情況下是會的。但是當我們感到比較煩躁，而跑步過程又比較無聊的時候，我們可能會越跑越煩躁。而且，煩躁的情緒還會擾亂我們的跑步節奏。

在跑步的時候聽聽音樂，心思自然也就從心事上挪出來了。所以，沒有什麼煩心事是跑步解決不了的，如果有的話，那就再加上音樂。

3、音樂能讓我們甩掉懶惰

跑步的時候，我們在想什麼？很多健身者可能在想：「是不是可以提前結束？」而當我們在聽音樂的時候，腦子裡那些亂七八糟的聲音便會減少。

傍晚時分，健身者們在體育場上奔跑，聽著動感的音樂，忘掉一切煩心的事兒。願你也能加入到奔跑的隊伍中。