130斤女子沒有器械照樣練，戶外堅持練深蹲，身材健美有曲線

公開日: 2018-07-15

很多妹子都希望自己擁有一雙筷子腿，畢竟亞洲的審美依然偏向於以瘦為美，但每一種身材都有自己獨特的美，那些堅持健身的強壯女孩，誰說不是一道很優美的風景呢？

她的名字叫Femme Felis，從小在土耳其伊斯坦布爾出生長大，大學攻讀的是物理，本來的職業規劃是做一名工程師，可她並不想就這樣過一輩子，於是選擇了健身這條路線，事實證明她的選擇是對的。

如今身高165cm的她，體重卻高達130斤，肌肉發達，當她在網路上曬出自己的健身照片後，瞬間風靡網路，她也因為強壯的下肢肌肉，在網路上收穫超過100萬粉絲！

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從健身到如今已有5年，平均每周訓練5-6次，臀腿訓練日就佔據了一半，她對深蹲這個動作情有獨鍾，很多時候即使不在健身房鍛煉，她都會在家裡或者是野外用最簡單的健身工具鍛煉，練蛙跳或者徒手深蹲，從不會缺席自己的訓練，練腿的動作有很多，深蹲硬拉是最基礎的動作。

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當然她認為在深蹲時，於雙腿上綁上一根彈力帶，可以對臀腿的兩側肌肉擁有更好的訓練，這是很多女孩健身所忽略的一個技巧。

很多健身的妹子曾經顧問她，如何練就像她這樣的身材，Femme表示其實她的身材30%是先天優勢，70%是後天努力，但這30%卻不可或缺，當然每個人都有自己的特色，你的健身目標不應該是別人，或者是彌補自己的缺點，每個人都有自己的閃光點和不足，保持自信！

擁有了如此多粉絲後，她也陸續接到了很多健身贊助，獲得了很多和網路上的知名健身達人合作的機會，她的身材看起來比這位健身達人更壯。但很多網友都表示，這樣的身材才叫真正的健美，紛紛表示Femme是自己的女神！

或許大多人都是喜歡的苗條身材，但未來隨著健身健美的發展，隨著越來越多的小夥進入健身房，欣賞這樣類型的女孩也會越來越多！