孕婦和孩子食用蔬果要注意，特別是這幾種，農藥殘留都不低！

轉載自百家號作者：我和爸爸誇媽媽

要說「人類大熊貓」，我們首先想到的是孕婦，女人整個孕期也有「十個月皇后」之稱的待遇。當然，我們的孩子也是需要受保護的對象，孕婦和孩子在飲食上可謂是不能怠慢，不僅講究合理膳食、營養均衡，還要保證充足的微量元素。我們都知道，孕婦和孩子多吃新鮮的蔬菜和水果好處多多，不僅能補充多種微量元素，還能使寶寶皮膚變好，又能起到改善腸道的作用，而且美味。

但是蔬果在種植和成長過程中，需要噴一些防病、防害蟲的農藥，才能保證蔬果長得好又出產量，經蔬果抽樣檢查表明，農藥殘留最多的幾種蔬菜水果，也是最受人們歡迎的幾種，農藥殘留表面不易清洗，特別是孕婦和孩子，在食用過程中，要特別注意，要徹底清洗清潔後再食用。

一、草莓

早莓的農藥殘留有1-13種，但也阻擋不住很多人對它酸甜美味又可愛的誘惑，而且草莓屬於春季較早上市的水果之一，反季節也常常出現，不管是什麼季節的草莓，孕婦和孩子不要過量食用，一周最好不要超過兩次。在食用前要用鹽水或淘米水中多浸泡一會，以達到清洗乾淨的目地。

二、油菜

油菜也是病、蟲害最為嚴重的蔬菜，我們買回家的油菜，不難發現有被青蟲咬過的洞，頻繁使用農藥除害蟲，油菜葉子的農藥殘留也高達1-12種。所以孕婦和孩子在食用時，最好用開水焯一下，再清炒。

三、黃瓜

黃瓜不僅容易遭到病、蟲的侵害，而且在成長過程中，為保證個頭的生長，也會使用一些農藥，致使黃瓜表面的農藥殘留高達4-13種之多。但是黃瓜口味清新，營養豐富，可生食亦可熟食，是不少孩子的喜愛之食，安全起見，孕婦和孩子食用時最好把皮削掉，因為黃瓜表面凹凸不平，不易全面清洗。

祝天下孩子們身心健康！好人一生平安！