每天喝碳酸飲料對身體的影響有多大？別大意了，醫生是這麼說的

可以說每天喝碳酸飲料短時間你是看不到身體的變化的，但是長時間喝飲料對身體的危害是不可輕視的。我們先來看一下碳酸飲料是如何做成的。

在一定條件下充入二氧化碳形成的一種飲料，主要成分有碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料等，像可樂這種的碳酸飲料還會含有一定量的咖啡因以及人工色素等物質。

1、肥胖

如果仔細閱讀碳酸飲料的配料表，會發現其主要是水、白砂糖、二氧化碳、檸檬酸、苯甲酸鈉等等，也就是碳酸飲料其實就是添加了二氧化碳的白糖水而已。能量攝入量過剩，就會變成脂肪在身體中堆積下來，從而造成肥胖。不但如此，代謝的低效還會使身體難以應付升高的血糖，從而導致2型糖尿病。

2、糖尿病

糖尿病是一種慢性疾病，其發病的原因有很多，飲食結構失衡是其發病的主要原因。研究發現，經常飲用碳酸飲料，在一定程度上會增加糖尿病的發病率。而我們的身體一旦出現糖尿病，就是一種終身疾病，其併發症更為嚴重。

3、損傷牙齒。

飲料中的磷酸會直接作用在牙釉質上從而發生腐蝕，促使牙釉質中的羥基磷灰石晶體發生溶解從而造成牙齒的切面變薄，牙齒變得脆弱，敏感，發黃，容易疼痛。研究發現，飲用後的前30分鐘，可樂對牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，罪魁禍首就是飲料中增味的檸檬酸。一項發表在英國牙科雜誌的研究稱，每天4罐碳酸飲料會使齲齒髮病率增加到252%。

4、導致腎結石。

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

5、影響骨質。

過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。雖然磷是我們身體中不能缺少的物質，但是一般我們的飲食不會引起磷缺乏的問題出現。碳酸飲料中含有的磷酸對於兒童來說會增加磷的攝入量，過量攝入磷會導致血液中磷含量增加，從而引起兒童身體中鈣磷比例失調，影響兒童的骨骼健康，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下「定時炸彈」。

6、易愛喝成癮。

液體糖不僅損壞我們的身體，更容易進入胃，更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。同時，大腦會降低對維生素礦物質等其他營養物質的味覺需求，這樣喝含糖飲料便會上癮。更有甚者，當他們停止喝碳酸飲料，會感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，現在幾乎沒有碳酸飲料的替代品。