做到這6點，輕鬆做個好月子

經歷了十月懷胎的艱辛和分娩的痛苦，很多媽媽覺得終於可以解放了，月子裡終於可以好好休息了。

想法很美好，現實卻很骨感，小編要說的是，生完孩子才是苦日子的開始。尤其月子期體會最深，由於剛經歷分娩，自己的身體格外虛弱，還得分心照顧寶寶，吃不好，睡不好，各種問題接踵而至，弄的自己和家人身心俱疲。

下面，小編就來說說月子裡，如何才能讓產婦休息好， 家人也能從容應對母嬰照護的各種問題。

01、盡量保持與寶寶同步休息

良好的睡眠是保障產婦精力儘快恢復和乳汁充沛的前提，如果家裡沒有其他親人可以幫忙分擔照護新生兒，那媽媽就要學會調整休息節奏，盡量保持與寶寶同步休息，爭取更多的睡眠時間，盡量保證每天有8-9個小時的睡眠時間。

02、提前學習產婦和新生兒護理知識

月子期間，保持良好的心情有利於產婦的恢復，提前學習產婦和新生兒護理知識能幫助產婦和家人從容面對各種問題，避免因不了解而造成的各種緊張與不安情緒。

03、不要一味靜養，需要適當娛樂活動

很多新生媽媽以為靜養才是坐月子的正確方式，其實不然。不管是順產還是剖腹產都應該在身體允許的情況下進行適當的活動。

04、適當放手，讓家人照護寶寶

現在產後家庭發生矛盾的源頭，很多來源於新生媽媽和長輩之間育兒理念的衝突。其實，月子期間有完美主義傾向的新生媽媽要學會放手，相信家人能照護好自己的寶寶。如果實在不放心，可在產前就帶著照護人一起學習相關的新生兒照護知識。

把寶寶交給家人照顧可以解放自己，讓自己得到更多的休息，畢竟只有休息好了，才能更好的照顧寶寶。

05、堅持母乳餵養

很多職業女性，為了保持身材和儘快回歸工作可能會選擇奶粉餵養。其實，母乳才是寶寶最好的糧食，母乳餵養才是媽媽身材恢復的最有效方式。

母乳餵養，最關鍵的還是媽媽要有信心；其次要選擇正確的餵養姿勢。

06、良好的環境，讓月子更舒心

良好的環境不僅能讓媽媽心情愉悅，更有利於寶寶的發育。

良好的月子環境要滿足兩個基本條件：安靜衛生、向陽通風。室溫保持在24℃左右，濕度保持在55%左右，每天最好可以早、晚通風換氣1次，保證室內空氣清新。

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